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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

samedi 2 mai 2015

Rendez-vous dans la véranda - Mai 2015



Bonjour, bonjour !
Joli mois de mai !
Les jours rallongent, les jupes raccourcissent !
On ressort les vêtements légers et voila qu’on ne peut plus se cacher sous de gros pulls et des doudounes.
Même pas peur ?!!

Nous en parlons souvent ici, beaucoup de critères peuvent agir sur notre silhouette.
Ils peuvent être physiques et ils peuvent être psychologiques aussi.
Et le jugement que nous portons sur nous en est un non négligeable.

C’est incroyable ne trouvez-vous pas cette incapacité à nous accepter physiquement pour beaucoup d’entre nous ?
J’ai lu une étude qui disait que 95% des femmes n’aimaient pas leur physique.
Pourquoi ?
Ne serions-nous pas tout simplement trop exigeantes avec nous-mêmes, trop implacables à traquer nos défauts ?
On voudrait toujours être « plus » quelque chose.
Perfectionniste avec nous-mêmes, cela peut aller jusqu’à de la maltraitance dans des cas extrêmes.
L’empathie dont nous faisons preuve envers nos ami(e)s, nous sommes bien souvent incapables de nous en donner une once.
Nous ne sommes pas loyales envers nous.

Ne sommes-nous pas trop bercées par des dictats de beauté qui ne correspondent pas à la vraie vie ? Très franchement, lorsqu’il m’arrive de regarder des défilés de mode, je suis horrifiée par l’allure des mannequins et je ne voudrais en aucun cas leur ressembler.
C’est comme ces magazines féminins : avez-vous une idée de l’âge des minettes qui vantent une crème antirides ou un soin amincissant : 13, 14, 15 ans tout au plus et de surcroît, vive Photoshop pour sublimer tout ça…
On se moque de nous non ?
Et pourtant on fonce tête baissée.
Alors on nous propose différentes méthodes pour être plus belles :
- les cosmétiques
- le régime (bien sûr !!!)
- la chirurgie esthétique
- la méthode Coué (ça coûte moins cher !)
Bof, bof…

Personnellement, je n’aime pas les photos.
Je trouve que ce qu’elles capturent de moi ce n’est pas moi.
Et combien de fois ai-je été surprise en rencontrant une personne que je ne connaissais que par photo, pas vous ?

C’est comme le miroir.
Le syndrome du miroir.
Le miroir est le cliché d’un instant T de nous.
C’est comme une photo, à la différence près que nous lui faisons plus de grimaces !
Mais tout compte fait c’est la même chose.
On est figé. Ne s’y trouve que le reflet de notre visage ou de notre silhouette.
Il manque juste l’essentiel : nous.
Nous, c’est-à-dire notre façon de bouger, notre regard lorsqu’il se pose sur quelqu’un, notre sourire, notre rire, notre démarche, notre façon de marcher, de nous asseoir, notre voix, notre façon de parler, nos réflexions, nos expressions, nos gestes… nous quoi.
Tout ce qui fait que nous sommes nous.
Et c’est tout cela que l’on ne voit pas dans notre miroir ou sur une photo : en fait on n’y voit pas grand-chose, que du superficiel. Et principalement tous nos points disgracieux : boutons, poils, dents imparfaites, patte d’oie, cernes, petit bidon, double menton…on ne voit que ça !!
Et c’est avec ce superficiel que nous nous forgeons un avis tranché sur nous. 

Mais est-ce ce que les autres voient en premier de nous ?
Lorsque vous rencontrez une personne pour la première fois, qu’est-ce qui vous accroche avant tout : ses rides, ses boutons, son nez de travers ?
N’attachez-vous pas plutôt très vite de l’importance à sa présence, son attitude, son regard, son sourire, le timbre de sa voix, son rire, sa manière de bouger, sa manière d'être ?
C'est cela qui va nous charmer ou, au contraire, nous repousser.
Et tout ce que je viens de citer là, on ne peut pas le voir dans un miroir et rien n’apparaîtra sur une photo.
On a si vite fait de se trouver moches alors que les personnes qui nous rencontrent ne nous jugent pas du tout ainsi.
On peut ne pas correspondre aux canons de la beauté d’aujourd’hui mais il n’en demeure pas moins que notre pouvoir de séduction agit grâce à notre façon de vivre, d’être, de nous comporter avec autrui.
Nous connaissons tous des personnes qui ne sont pas très gracieuces dirons-nous, mais bon sang, qu’est-ce qu’on les aime, elles sont tellement attirantes ! Ce petit (ou grand) quelque chose qui émane d’elles fait mouche à chaque fois ! Elles rayonnent !
Alors non, le physique ne fait pas tout et c’est heureux. Quelle discrimination ce serait sinon !

Il est néanmoins légitime de vouloir soigner son apparence, pour les autres certes, mais par respect envers soi avant tout. 
C’est important.
Respectons-nous.
Le zéro défaut n’existe pas, on dit bien que la perfection n’est pas de ce monde n’est-ce pas ?
Nous avons tous et toutes nos trucs qui clochent, mais nous avons aussi nos atouts, notre charme, nous en avons tous.
Il faut prendre soin de soi, c’est essentiel et puisque c’est notre credo ici, je dirai que notre aspect extérieur est fortement influencé par ce que nous mettons dans notre assiette.
Des traits affaissés, une peau sèche ou grasse, des signes de fatigue peuvent révéler des carences nutritionnelles.
En prenant soin de nous, en faisant un peu d’exercice, en soignant notre alimentation, notre peau, nous nous sentons mieux, plus sûr de nous et ce mieux se reflète sur notre apparence.
Pensez également à aller faire un tour au dressing où des articles sont là pour vous aider à vous mettre en valeur grâce à quelques astuces futées.

Ce n’est pas un chemin facile que celui qui amène à l’estime de soi.
Nous avons cependant tout à gagner à aller à notre rencontre, le cœur ouvert et la main tendue.
Devenir notre meilleure amie est ce qui peut nous arriver de meilleur.

Et au lieu de nous regarder dans notre miroir, prenons plus de temps pour nous regarder dans le regard de ceux qui nous aiment. Ce reflet-là est notre trésor.
Et notre vrai moi.


C'est à vous !
Comment s'est passé le mois d'avril ?!

150 commentaires:

  1. Très bel article, Dog ! L'estime de soi passe inévitablement par l'image que nous renvoie le miroir, c'est pour cela qu'il est important de se sourire devant sa glace ! Tous les matins, après la toilette, une fois prête, je m'adresse mon plus beau sourire et me dis à haute voix que je suis une fille bien :)) Se regarder en faisant la gueule comme sur les photos d'identité ou être sa complice attentive mais bienveillante, ça change tout.

    Mon mois d'avril a été compliqué, mes menus se sont pour la plupart du temps résumés à PST, jambon, pâtes et légumes secs. Un manque certain de fruits et légumes, il va falloir que je recharge mon quota d’anti-oxydants ! Mais j'ai tenu bon dans les ig et ... 1,4 kilo d'envolé ! Par contre apparemment pas de changement au niveau du tour de taille. Mais j'ai constaté que c'était souvent comme ça, c'est soit les kilos, soit les centimètres qui s'effacent.

    Je continue bien sûr mon sport et ça, les filles, je peux vous assurer qu'en terme d'image de soi, c'est le must ! Cela oxygène nos muscles, détend nos articulations, fluidifie tous nos mouvements quotidiens et contribue à avoir belle allure, même avec des rides et quelques kilos superflus.

    Bonne journée à vous !

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    1. J ai adoré te lire Valérie ..que du positif ! Bravoooo ét pour le sport tu as entièrement raison ..bref je t approuve à 100000%! Bise

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    2. Se sourire devant le miroir est un excellent réflexe !
      Mois compliqué mais globalement très positif pour toi Valérie, cela fait plaisir à lire !
      Tu suis le bon chemin pour toi, assurément !

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  2. Quel bel article dog ! Les photos j ai toujours détesté il n y a que depuis peu que j accepte d en faire peut être parce que j ai accepté que je ne serai jamais ce que je voudrais etre...le mois d avril c est bien passé une cure de seve de bouleau pour me désintoxiquer des toxines de l hiver( merci domino) ..le sport je me suis inscrite dans une nouvelle salle de sport qui a ouvert le 20/4 cela m a permis de refaire des sports que j aime 6 h semaine ..on verra les résultats dans quelque mois ...
    Pas d écarts ..hé ouiii mes écarts c est les frites et ben non pas ce mois ci meme pas un paquet baby !
    Pâques et ses oeufs ..j en ai pas mangé
    Mais j ai l impression que mon corps s habitue à mon alimentation et ne me fait plus maigrir ? Deja que je perdais peu au debut ...
    Un Coatch sportif me disais que si tu fais toujours le même sport ton corps s habitue ét que c est bien diversifier ..ex avant je faisais 6 à 7 h de spinning/ sem en principe tu mincis des cuisses et de la taille ,je lui disait que moi je n avais jamais perdu de cms a la taille avec ce sport ét il m a dis que c est parce que je faisait toujours la même chose ..je me demande si je fais phase 2 de temps en temps pendant 1 j ou 2 ne serait pas bénéfique ..pour moi car je pourrait manger mes pâtes avec du vrai parmesan .) ét pour mon corps qui ce dirait ben qu est ce qu il ce passe ? Qu en pensez vous ?

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    1. Moi je pense comme ton coach ! Diversifier est le maître mot en terme d'alimentation, et bien, c'est valable aussi pour le sport. Il n'y a pas de sport qui fasse travailler tous les muscles (à part dit-on la natation) et l'idéal est de combiner cardio et muscu. Je cherche d'ailleurs pour la rentrée de septembre quelque chose que je pourrais faire en plus de ma nage et de ma marche. Pour le moment, c'est quelques abdominaux 2 ou 3 fois par semaine, nettement insuffisant à mon goût ! Je fais aussi environ 6 h d'exercice par semaine mais c'est exclusivement du cardio et ça, ça fait perdre des centimètres !
      Pour l'alimentation, je laisse plutôt Dog répondre, mais je crois que c'est à toi de voir. Quand je lis tes menus, ils me semblent quelquefois un peu riches en graisses, mais je ne suis pas bonne juge car je fais une traque impitoyable aux graisses, moi :))
      Bises

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    2. Pourquoi ne pas tenter la phase 2 Bibi ?
      Cela pourrait être intéressant pour toi. Mais à la condition que cela ne te stresse pas, c'est essentiel.

      De par ton activité professionnelle, tu as parfois des journées chaotiques en termes de repas et je sais que ce n'est pas toujours simple pour toi. Mais pour le coup, il n'y a parfois que 2 repas de pris dans la journée... et les prends-tu tous dans le calme ?

      Tu t'es prise de passion pour le sport et c'est tant mieux. Veilles-tu néanmoins à t'accorder suffisamment de repos entre ton travail et tes activités ? Tu me donnes l'impression d'être toujours montée sur ressort !! ☺

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    3. Ah bon Valérie tu trouves mes menus parfois un peu gras? Je vais regarder a ca..
      Pour l instant c est-ce que je fais enfin depuis 7 j .)) cardio ét muscu ..on verra ...oui la natation il paraît mais moi suis dans le couloir tortue donc je pense que j élimine pas beaucoup !
      @ dog oui souvent je mange bien 2 f/ j en fait je petit déjeune bien puis je déjeune vers 14 h30 si je prend ce que je trouve vite fait dans le frigo ,je dine le soir mais si je me fait un repas bien préparé alors je mange tres peu le soir ( 1/2 assiette) ou rien juste des fruits ou un ti truc ..pour le temps pour manger cela dépend des jours ét tu m as cernée suis un ressort je sais pas m assoir dans le canapé ét je prend plaisir avec mon sport ..mon mari me dis souvent ´´toi t es jamais fatiguée) quand j ai commencé MM j etais a ce rythme pour le sport puis tendinite ét déchirure du moyen fessier donc stop ici je reprend donc à suivre ...

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    4. C'est peut-être cela qu'il faut que tu travailles Bibi.
      Ce rythme rapide... va savoir s'il n'est pas un peu trop rapide ?
      La phrase de ton mari est intéressante à ce propos.
      Après quoi cours-tu ma belle ?

      Il y a des choses qu'on ne peut pas rattraper... comme si tu voulais te prouver quelque chose ou rattraper quelque chose.
      Nous avons pourtant la preuve chaque jour que tu es une méga formidable nana tu sais !!

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    5. En fait j ai deja analysé le pourquoi car c est vrai que je veux toujours faire + ,si je part en balade a velo avec mon mari il a peur au 1 er coup de pédalé car je suis pas partie pour une balade de 10 kms non c est 30 kms ..le cours de sport commence a 19 h allez chouchou viens on va aller pour 18 h pour faire 1 h avant ..je dors 5 h| nuit ét ca me conviens etc ..bref mon Gyneco m a dit un jour que je faisais partie d une minorité de femme qui a la ménopause ce mette en mode speed pour faire pleins de choses car un jour je saurai plus le faire ,il a raison ét c est vrai que mon métier n arrange pas l affaire ..si je dors je perd mon temps ! C est dans la tete ..mais je suis heureuse dans mon train de vie ..j' suis un pur sang .)))

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    6. Bibi j'aime tellement ce que tu dégages...j'aimerais être comme toi...
      je manque de speed...c'est surtout en dedans que ça speed...pas fort fort pour la forme physique ....et la perte de poids

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    7. Tu habites trop loin de moi tournesol ( j ai regardé si je savais venir te chercher avec mon velo pour une belle balade mais bouhhhhh mes mollets ne tiendront pas la distance .)))))
      Si tu avais ete près de chez moi je t aurais emmené dans mon sillon ..j ai une copine que j ai entraîné àu sport il y a quelques années avec moi ,elle avait cela en horreur ! A chaque fois que je passais la prendre pour l heure de cour on aurait dit un animal qu on emmenait a l abattoir hihi ét moi je lui rabâchait toujours le même refrain si tu fais rien tu vas te ramollir en vieillissant ,tes bras tu dois les travailler pour qu ils restent bien dessinés' ét patati et patata maintenant 7 ans apres elle continue ét elle fait pas ses 2 h/ semaine elle ce sent pas en forme ! Le sport est une drogue pour le sport mais une bonne drogue ..alors vive le sport les filles ! Meme chez vous il y a moyen de ce bouger le manche de brosse en main hop on tourne la taille droite / gauche pour l affiner ..y en a pleins des exos si ça vous intéresse je vous donnerai quelques exos a faire chez vous .)))
      Bonne journee a toutes

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  3. En te lisant Dog, je me suis souvent retrouvée. Impossible de ressentir tout de la même manière mais les grandes lignes sont tracées.

    Je déteste les photos, je déteste les vidéos car souvent ce ne sont pas les bons moments que l'on fige et c'est un art aussi.

    Comme beaucoup, je ne m'aime pas mais alors grave et c'est depuis l'enfance. Je peux même employer le terme haïr. Et aujourd'hui c'est encore plus loin mais je garderai le verbe pour moi.

    Malgré tout, j'ai et je positive toujours. Comme je rebondis sur mes pattes très vite, j'avance. J'ai appris que m'occuper des autres était bien plus intéressant et permettait de ne pas se nonbriliser sur soi.

    Je dirais aussi que positiver est une arme à double tranchant parfois. Cela met des œillères qui peuvent être dangereuses et je pense que rester réaliste devant certaines constatations permet de mieux gérer et surtout ne pas se leurrer.

    Le sport peut aider à canaliser beaucoup de choses, tout ce qui touche à l'esthétique aussi mais il faut que cela reste un plus et jamais en devenir addict

    Et ce que je pense, je vous le livre : d'un âne on n'en fera pas un étalon ou cheval de couse si vous préférez

    Pour mon mois d'avril, c'est comme d'habitude au niveau poids mais quelques autres soucis sont venus s'ajouter. La vie n'est pas un long fleuve tranquille.



    Pour m

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    1. Tiens, tu as changé ta photo Mireille ?!!

      Je te rejoins sur bien des points : s'occuper des autres est en effet le bon moyen de se sortir de soi et de s'enrichir aussi intellectuellement.

      Tu es une femme très courageuse Mireille et même si tu le réfutes, tu es une bien belle personne.
      Et ça, je n'en démordrai pas !

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    2. Quel joli muguet .)) il y a quelque chose de changé mireille pour le moi d avril tu as fait copine avec la wii ét le tai chi ca va porter ses fruits ..

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    3. Pour la photo, cela fait un petit moment. Justement j'en avais assez de voir ma tête et donc j'ai mis à la place un bouquet de fleurs que mon mari m'avait offert pour mon anniversaire.

      Tu sais Bibi, j'ai fait du sport intensif en salle; j'en faisais même le dimanche. Je faisais du tai chi et de la wii. Je n'ai jamais perdu un cm ni perdu un gramme. C'est comme cela et il faut faire avec.....comme on dit.Je ne fais rien comme les autres et c'est pas une blague. On en rit à la maison avec la famille. Je vous assure que je n'invente rien.

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    4. J'aime bien les personnes qui ne font rien comme les autres ....♥♥♥ ⊰(◕‿◕)⊱ ♥♥♥

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  4. Déjà la véranda !!
    Pas contente, je n'ai pas mangé aucun chocolat, pas fait d'écart et je n'ai perdu que 300 gr !!
    Je n'ai aucune photo de moi, je n'ai pas de miroir en pied, comme çà je suis tranquille et j'évite les glaces dans les magasins !
    On se ressemble beaucoup Mireille, je m'occupe des autres humains et des animaux, cela me suffit !
    Je ne positive pas car je suis trop terre à terre et pas du tout la tête dans les étoiles !
    Cela me convient !

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    1. Que 300 g : c'est plutôt bien non ?!! Pèse ça en chocolat, tu te rendras mieux compte !! ☺

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    2. Jamais contente pffff ..mais c est super tes 300 GRs allez souriiit un peu ..

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    3. Ben mince alors Domino !!! moi qui voulais te demander une photo de toi !!! je connais la plupart de nos amies...sauf toi !!! ☺ Pas la peine alors ?

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  5. Coucou les copines!!!
    Je passe vite fait...je me suis souvenu que la véranda était ouverte aujourd'hui!!
    Je crois que j'ai loupé celle du mois d'avril, c'est pas grave, pour ce mois-ci, j'ai pris du poids, je ne sais pas trop combien car j'ai oublié les chiffres de la dernière pesée...ce matin la balance indiquait 74,3kg :-((
    Je suis pas mal débordée et stressée en ce moment alors mes pulsions sucrées sont fréquentes, je le sait et bizarrement je ne culpabilise pas trop, je me dis que je ferais mieux plus tard quand les soucis d'école avec mon numéro 2 seront réglés...
    Bref, je repasse vous soumettre mes menus très vite et je vous fait de gros bisous à toutes!

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    1. As-tu essayé de faire une petite cure de chrome ? Pour moi c'est efficace pour lutter contre les fringales de sucre.
      Bon courage avec ton numéro 2 !

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    2. Je suis contente de te lire sandra ..reviens nous vite ..

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    3. Moi aussi je suis contente de te lire ma chère Sandra.
      Je te sais bien occupée et j'espère que pour n°2, tout s'arrangera très vite.
      En tout cas, tu nous manques et j'ai hâte de te lire à nouveau.
      Et pour tes envies de sucré, viens nous voir et on saura te botter les fesses !! ☺

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    4. Hello Sandra, heureuse de te lire

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  6. Coucou les filles,

    Je suis bien d’accord avec toi ma Dog.. très bien cet article , quand on est jeune déjà on ne s’aime pas, perso je me trouvais pas belle et je parle pas du poids car il était sous un IMC de 24
    Par contre quand je revois des photos aujourd’hui de ce temps là, je dois dire que j’ai été bien bête de penser de la sorte, je me trouve Jolie à cette époque là avec le regard d’aujourd’hui.
    Conclusion notre propre image n’est que destruction dans la pensée, quel dommage et avec le recul je sais que j’ai raison, mais à cet âge là on ne comprends pas, on complexe énormement

    Pourtant les autres personnes ont toujours dit, “ qu’est-ce-que tu racontes “ ? tu es vraiment Jolie ! comme quoi on croit que ce qu’on pense et non ce qu’on devrait voir.
    J’ai biensûr fait la paix en moi-même sur ce sujet mais j’avoue que c’est tardive trop tardive, car pendant des années je me suis empoisonné ma vie avec ses pensées négatives.
    Il vaut mieux tard que jamais n’est-ce-pas les filles!
    Je pense que je suis loin d’être la seule dans ce cas, et j’aimerais dire que toutes doivent trouver un point positif qq part en soi, ne pas attendre des années surtout comme j’ai fait.
    Regardez des photos de vous d’avant, vous serez peut-être bien surprise ;-)

    Pour le mois d’avril point de vue poids c’est 1kg en plus et 1cm de plus dans la taille, depuis que j’ai fait la phase deux j’arrive pas en m’en défaire pour le moment, IMC 25,7 au lieu de 25,4
    Parfois je reperds 400 gr et puis je reprends donc c’est pas une bonne idee pour moi cette phase deux.
    Dans l’ensemble c’est pas inquiètant mais ce cm dans la taille me dérange car cela fait un petit trou dans la ceinture vers le haut!! J’ai pensée avec le beau temps qui arrive d’aller marcher même
    une ½ h pas jour serait déjà bien vu que je ne peux pas m’absenter trop longtemps de chez moi.
    Je vous souhaite une très bonne soirée et bisous à toute la maisonnée ;-)

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    1. Lorsque j'ai écrit cet article, je me suis projeté dans mes propres méandres, mais je crois que nous avons toutes le même cheminement. Qu'elle est longue la route qui mène jusqu'à soi : et soyons heureuse de la trouver !
      J'y arrive, à force de me manger les murs !! ☺

      Je ne te connais pas physiquement : nous échangeons par écrit, ou de vive voix. Quoi qu'il en soit, sans t'avoir vue, je sais que tu es jolie. De ces personnes attachantes, sensibles et qui donnent envie d'aller de l'avant.

      La phase 2 est un cap à franchir : elle ne m'a jamais tentée durablement.
      Je m'en sers en cas de circonstances exceptionnelles : fêtes, invitations, etc..
      A chacun de l'apprivoiser.
      Et si elle ne te convient pas, tu sais ce qu'il te reste à faire !!

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    2. Merci ma Dog... oui je suis persuade que la phase ne me convient pas a long terme. De temps en temps c est bon mais pas pour un mois et demi comme j ai fait a titre d experience. Maintenant je sais. Je vais entammer des jours a ig 35 suppose que ca va rebooster comme avant.

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    3. J'ai la même réaction que toi, Mariejo, au sujet des photos. Quand j'étais plus jeune, je ne me supportais pas, je décortiquais tous mes défauts. Avec le temps, et bien, je n'y fais plus attention. Si les gens veulent un instantané de moi, c'est pour garder une trace de ce que je suis, et je prends cela comme un cadeau qu'ils me font.
      Quand à la photo que j'affiche sur internet, je la change quand je trouve qu'elle ne me correspond plus tout simplement.

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    4. Concernant la phase 2, j'ai fait la même expérience que toi Mariejo à 3 reprises et à chaque fois j'ai repris du poids, donc ce n'est pas pour moi. Je fais comme Dog , je l'utilise de temps en temps lors d'invitations ou à la maison ou au resto de temps en temps. Celles pour qui çà fonctionne ont de la chance parce que les possibilités sont plus nombreuses qu'en phase 1 , ce serait intéressant justement de comparer nos ressentis là dessus si nous sommes plusieurs à avoir tenter cette phase 2........

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    5. J'ai bien aimé moi aussi lire cet article !!!
      J'ai mis très longtemps à m'accepter telle que j'étais...à l'adolescence...et encore plus tard... je me trouvais vraiment moche !!! j'étais plutôt maigre (et oui !)....des lunettes...un nez que je trouvais trop long ...et des taches de rousseur !!!! Tout comme toi Josie...lorsque je regarde des photos de cette époque je me dis que je n'étais quand même pas un laideron....mais comme j'en étais persuadée je ne souriais jamais quand on me photographiait ...je n'étais pas heureuse et les photos de cette époque perturbée le montrent bien !!!
      J'ai toujours des lunettes....toujours le même nez....mais plus de taches de rousseur ( sauf l'été et je ne déteste pas du tout )....mais je ne suis plus maigre ! Et me faire prendre en photo ne me dérange absolument pas ...surtout avec mes enfants et petits enfants !!!

      J'ai complètement zappé les vérandas de mars et d'avril.....tout simplement parce que j'ai abusé des phases 2 moi aussi.....tout comme Josie et Bécha !! j'avais repris 2 kgs !!! en février j'étais à 1 kg du poids que je souhaitais atteindre.....et les trop nombreuses phases 2 ont tout remis en question !!! donc maintenant elles resteront occasionnelles...le samedi par exemple car je tiens à mes galettes garnies et à ma bolée de cidre !

      Là j'ai reperdu 1 kg.....youpiiiii !!!! mais il me reste encore 1 kg à faire s'envoler pour atteindre les 60 souhaités !!! A la prochaine véranda peut-être ! Si je reste raisonnable et si des crises de boulimies sucrées ne viennent pas me titiller !!

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    6. Tu gères très bien Nicole et tu sais ce qu'il faut faire et comment ton organisme se comporte.
      Après c'est juste une question de réglage : on ouvre une soupape d'un côté puis on resserre une vis de l'autre !

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    7. Mais je ne sais plus compter moi !!!! Si j'étais à 61 kg en février...en ayant repris 2 puis reperdu 1....c'est encore 2 kg dont il faut que j'essaie de me debarrasser !!!donc ce sera plutôt (peut être)...pour cet été ....mais n'ayant jamais fait de regime avant la méthode , lorsque je l'applique bien ça fonctionne bien....malgre mes soucis thyroïdiens qui freinent parfois !

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    8. Bonne journée Dog ....bonne journée à toutes !

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    9. Oui il faut le reconnaître, ne pas avoir fait subir de régimes à notre organisme est un atout pour réguler son poids.
      Bonne journée Nicole !

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  7. Bonsoir tout le petit monde ABC.... pesée ce matin : 66 kgs , donc 1 de moins que le mois dernier. Je n'ai aucun mérite parce que je n'ai pas été en forme cette dernière semaine : pas d'appétit , des petites portions .........douleurs intercostasles, articulaires et le moral un peu dans les chaussettes........néanmoins depuis la fin de nos travaux j'ai repris la méthode sans écarts. Je vais continuer , il m'en reste encore 1 à dégommer pour reprendre mon poids de forme...............Bises à toutes

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    1. Toutes ces douleurs qui t'ont accompagnées ces derniers jours, c'est ton corps qui s'exprime Becha.
      Il pleure ton manque d'attentions à son égard.
      Allez ma chère Becha : on se reprend !
      Pour aider autrui et être à la hauteur, il faut avant tout être au top soi-même !!

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    2. Ah ce moral bécha ! le baromètre de toutes nos actions

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    3. Donne-nous des nouvelles de ton fils, Becha. Avec cette anxiété permanente, pas étonnant que ton corps se manifeste de manière douloureuse. Bises

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    4. Mon fils a refait un malaise la semaine dernière , ces crises sont plus espacées depuis sa visite chez l'ostéopathe, il avait une nouvelle séance ce samedi qui lui a fait beaucoup de bien. Il faut qu'il trouve le moyen de décompresser tout seul sinon il sera dépendant de ces thérapeutes.

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    5. Une chose est sûre, il est pris en charge, c'est un point positif. Et il a compris qu'il fallait qu'il s'occuper de son problème. Une approche par des médecines douces pourrait peut-être être une autre solution ?!

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    6. En effet...tout comme valérie je pense qu'il pourrait peut-être se tourner vers les médecines douces ! Ce que mon fils a fait....(homéopathie et acupuncture)...il va nettement mieux(même s'il n'est pas complètement à l'abri d'une nouvelle crise)... et nous aussi évidemment....et je souhaite sincèrement que ce soit la même chose pour ton fils Bécha....et tu iras mieux aussi !!! ♥

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    7. Merci Nicole ! Tu as eu ton lot toi aussi avec ton fils........et c'est vrai que quand les enfants vont bien nous aussi....... l'ostéopathie et les thérapies paralléles lui font plus de bien que les médicaments chimiques et je suis contente qu'il se soit tourné vers çà .......je lui ai trouvé une femme qui utilise une thérapie trés particuliére et la 1ére séance lui a fait beaucoup de bien.......j'espére que çà va continuer.........

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  8. "Regarder dans le regard de ceux qui nous aiment. Ce reflet-là est notre trésor...."
    c'est bien ça que l'on doit retenir ...on est beau dans le regard des nôtres et c'est ça l'important !
    on ne peut pas plaire a tout le monde mais plaisons nous, nous -même , ne soyons pas dures avec notre image !
    Domino , tu l'a bien dit , on ne se voit jamais comme les autres nous voient , alors filons notre chemin et profitons de notre route qui s'ouvre à nous tous les jours
    pour moi Avril c'est bof pour la balance, j'ai repris mon kg perdu a la dernière véranda ! resultat d'un bon mélange de chocolats de paques, d'invitation et de stress !
    vive le mois de mai avec ses ponts, son soleil et pour moi du repos .


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    1. Pleine de sagesse notre Nana !
      Essaie de t'aérer un maximum durant ce mois de mai : cela te fera le plus grand bien !

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  9. Et bien moi, je suis complètement déglinguée,et je n'ose plus me regarder dans une glace.
    Je passe mon temps à avoir l'intestin dérangé,je suis une baudruche et je ne peux même plus appliquer notre méthode.
    Pas de potage,ni crudité, et même les légumes cuits me font mal.
    Je ne sais plus comment faire, car pas de solution; Je suis comme Mireille, que j'admire, car elle a toujours le mot pour rire.
    J'ai atteint un tel point, que j'envisage de me faire faire une abdomino plastie. Je vais essayer de me restreindre un peu, car j'ai un trop gros appétit,dans ce but.
    Je m'étais inscrite à la natation au mois d'avril, et bien, je n'ai pas pu y aller une seule fois. Mon emploi du temps est encore plus lourd que par le passé.
    Au fait, avez vous des tuyaux sur cette intervention?? ou des conseils; C'est une opération lourde, je le sais, mais j'en ai marre d'avoir un ventre de femme prête à accoucher( le comble pour une ancienne prof de gym.........et interdit de rire......mais le droit de vous esclaffer ......
    La volonté, le calme et avoir le temps pour tout, sont à mon avis le clés des problèmes.
    Bon we à toutes et de gros bizouxes.

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    1. Je le crois aussi Chris, ces 3 clés sont importantes pour avancer.
      Je ne peux te donner aucune info concernant l'abdomino plastie, je comprends ton ras le bol.
      Il faut que tu puisses dégager du temps pour toi et la seule solution est de te faire aider : tu vas y laisser ta santé Chris à tout gérer toute seule comme tu le fais.

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    2. Ah ce temps qui nous manque quand il faut en effet tout gérer soi-même !! et pas toujours simple de se faire aider !!
      Mais de temps en temps il faut essayer de s'octroyer quelques moments rien que pour soi !!
      Courage Christiane !

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    3. Coucou Chris, comme je te comprends !
      Je connais si bien ce sentiment de lassitude face à cette prise de poids récurrente, quand on a le sentiment que malgré tous nos efforts rien ne va plus, que notre corps nous parait "étranger", une entité à part entière qui ne répond plus a aucune règle, comme si le cerveau et le corps ne sont plus connectés, plus en phase!
      Les bonnes résolutions sont alors vaines....je n'ai pas la solution, je continue moi aussi à avancer en tâtonnant!
      Concernant l'abdominoplastie...je ne peux te parler que tu cas de ma frangine : opération effectuée il y a deux ans me semble-t-il....elle a perdu du poids avant l'avant l'opération, tout s'est bien passé, mais depuis.....je crois qu'elle est encore plus grosse qu'avant l'opération! tu sais qu'on est toutes là pour toi, en cas de question ou si tu as envie de parler, alors n'hésite pas ma belle ☺!
      Je sais , ça compte aussi pour moi, je ne vous oublie pas mes amies, mais comme Chris, le temps est mon pire ennemi !
      Peu de temps pour moi, pour bien gérer mes repas....résultat, une courbe de poids qui part dans le mauvais sens, à mon plus grand désespoir...mes vêtement continuent de rétrécir ☻!
      Je ne me pèse pas....
      Je reprends la phrase de Chris :
      " La volonté, le calme et avoir le temps pour tout, sont à mon avis le clé du problème "

      Félicitations à celles qui ont perdu, ou qui ont stabilisé leur poids, et courage à toutes celles qui ont repris,
      on peut le faire....
      ♥☺♥

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    4. Bien sûr qu'on peut le faire Estelle. Et tu le sais bien !
      Que t'arrive-t-il ma belle ?

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    5. les larmes du désespoir de voir ce corps reprendre des kilos que je n'ai pas envie de reprendre!
      pffff, c'est vraiment difficile à vivre, cette bataille perpétuelle, malgré les efforts! dès que je fais moins attention, dès que je quitte la phase 1 "stricte", et sans pour autant reprendre les vieilles habitudes, c'est à dire manger des aliments ig sup à 45.....je reprends du poids et mes rondeurs! c'est très dur à vivre, mon moral chute, je suis à fleur de peau, et je sais que quand je suis comme ça, c'est difficile aussi pour mon mari et mes enfants....c'est un cercle vicieux!
      Devoir toujours contrôler mon alimentation, donc y penser à longueur de temps me pèse aussi, je me rends compte néanmoins qu'il faut que je choisisse entre ce contrôle et reprendre du poids!
      ♥☺♥

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    6. Ouh la la !!! Je crois qu'il va être plus que temps que nous te chouchoutions de près ma chère Estelle !

      N'oublie pas une chose très importante : ton corps n'oublie rien. Il n'oublie rien de ton passé de régimeuse, de ces yoyos perpétuels qu'il a vécu. Tout ça est ancré.
      Le mal que les régimes peuvent faire sur l'organisme peuvent se réparer, mais les cicatrices ne se referment jamais tout à fait malheureusement.

      Ce qui me semble préoccupant c'est cette obsession de la nourriture que tu as.
      Tu parles de contrôle, de bataille, d'efforts... Que symbolise pour toi la phase 2 pour que tu sois si désespérée de ne pouvoir la suivre ? N'y a-t-il pas d'autres critères qui pourraient expliquer ce relâchement ? D'autres critères qui ne soient pas physiologiques ?
      Ta prise de poids ne cache-t-elle pas autre chose ?

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    7. j'aime bien être chouchoutée ☺☺☺!
      Je sais bien que mon corps n'oublie rien, c'est bien le problème!
      Je ne crois pas avoir un soucis avec la nourriture, encore moins une obsession. Mon problème à ce sujet vient surtout du fait que si je ne programme pas mon repas en phase1 , le matin pour le reste de la journée, je prends du poids.
      je me suis laissée de la latitude, afin de moins "programmer" mes repas, mon menu...mais ça ne fonctionne pas.
      Je ne peux pas faire comme Bibi, par exemple, qui note son menu de la veille, et qui gère bien tout de même!
      La phase deux symbolise la stabilisation...plus de liberté aussi.
      Je suis loin de stabiliser mon poids, et j'ai vraiment envie d'atteindre mon poids de forme, ma silhouette de forme....je ne veux pas ressembler à une sylphide, mais retrouver cette sensation de bien être quand j'enfile un vêtement que j'ai choisi dans mon armoire....actuellement, ce n'est pas le cas, je ne rentre plus dans rien...ou presque et ça mine mon moral!
      ♥☺♥

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    8. Ma belle Estelle ENFIN tu lâches le morceau ! Il était temps ! Tu acceptes maintenant d en parler ét c est un bon pas en avant car j avais envie de te botter le derriere .)) tu sais on a toutes des hauts et des bas c est normal la vie n est pas un fleuve tranquille on a notre vie stressante ,nos enfants,nos soucis à gérer ét on voudrait Pour nous ne plus avoir aussi à contrôler ce que nous mettons dans notre bouche
      Pourquoi contrôler tout le temps ét y penser toute la journée ..? Tu n es pas comme moi Estelle tu es organisée dans ton travail ét dans ta vie ,chaque chose a sa place ..,tu programmes tes vacances ou autres moi c est àu jour le jour ét a l envie c est comme ca ét ne me demande pas de programmer mon repas j en suis incapable ! Tu dois agir en fonction de ta personnalité ..meme quand tu ne faisais pas MM tu programmait les menus donc pourquoi ne plus vouloir parce que ça marche pour d autres ?
      tu as un métier chez toi pourquoi ne pas faire une pause dans la journee pour faire une marche ou autre chose que tu aimes ,?
      Moi je ne prend pas la methode comme un contrôle mais comme une façon de bien vivre ét de bien manger ét si je passe en phase 3 de temps en temps pour un repas ( ben voui parfois je zappe le 2 ) c est pas bien grave tant que je reste sur les rails ensuite
      Allez ma belle on ce reprend en douceur ét bientot les pantalons trop serrant ne seront plus qu un mauvais souvenir

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    9. Je suis contente de te lire Bibi, car j'allais t'envoyer un message.
      Je suis tout à fait d'accord avec ce que tu dis. Si nous devons parler de "contrôle", alors parlons positivement du « contrôle de notre bien être et de notre santé » car il passe obligatoirement par notre assiette.
      Je consacre énormément de temps à penser à l'alimentation.
      Pour ABC bien sûr mais pour moi aussi !
      Mais ce sont des pensées positives, qui m'emmènent vers du mieux, toujours du mieux !
      Je sais que j'ai fait les bons choix en m'intéressant aux indices glycémiques des aliments : mon organisme me le dit chaque jour.
      Je reconnais avoir la grande chance de ne jamais avoir suivi de régime et c'est très certainement un atout majeur. Il n'en demeure pas moins que, même si mon poids est maintenant bien stabilisé, je suis restée en phase 1 car je m'y sens bien, sans contrainte.
      Je ne ressens pas de manque et si jamais quelque chose me fait envie (comme une belle assiette de frites maison.. n'est-ce pas Bibi !!), et bien je me fais ce plaisir, je le déguste, sans complexe, sans questionnement, sans remord. Pourquoi ? Parce que je me le suis autorisée et que je ne culpabilise pas : mon corps et ma tête sont en phase.
      Je ne fais pas ça toutes les semaines bien sûr mais je sais que je peux le faire, je n’ai donc aucun interdit.
      Tu le faisais aussi Estelle rappelle-toi et tu savais que de toute façon, tu avais les cartes en main pour gérer.
      Tu es une personne volontaire ma belle mais perturbée par ce corps qui ne te suit pas. Fatiguée, stressée, te voila fâchée après lui et lui après toi.
      C’est lorsque vous vous acceptez tous les deux, avec vos forces et vos faiblesses, que tu obtiens les meilleurs résultats.
      N’oublie pas : les cartes sont dans tes mains.

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    10. Moi aussi Estelle j ai rêvé d un poids à atteindre mais le poids que l on veux n est peut être pas celui dans lequel ton corps a envie d etre ...connais tu ton poids de forme? Pas celui que tu voudrais avoir ..moi mon poids de forme est entre 83 ét 85 kgs c est celui à partir dans tous regime j ai toujours bloqué une fois atteind parce que mon corps ben il a pas envie d aller a 78/79 j en ai fait une fixee te arriver en dessous de 80 ét ca changera quoi dans ma vie ? Juste Peter des câbles de colère parce que j y arrive pas ..un jour je suis descendue à 68 kgs ben j etais plus bien i j avais mal au dos en fin de journee ét j etais fatiguée ..il faut que tu vois ou est ton poids de forme Estelle c est important tu veux arriver à 60 kgs mais peut être que 65 serait plus facile à gérer sur le long terme .
      Bisou ma choupinette ..je pense beaucoup à toi

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    11. ok, les filles, ce que vous me dites c'est que je m'essouffle à mener le mauvais "combat" !
      Tu sais Bibi, ça ne me pose pas de problème de stabiliser mon poids à 65kg, bien au contraire ☺! Si seulement cette phase de stabilisation pointait le bout de son nez, j'en serai la première ravie. Mais c'est bien là tout le problème grrr!
      Et ok avec toi aussi Dog, il faut que je me dise une bonne fois pour toute qu'il faudra que je "gère" mon alimentation tout au long de ma vie, puisqu'il faut bien s'alimenter! Autant faire bien et bon! Bon pour mes papilles et bon pour ma santé....et pour ma silhouette! Allez, je vais souffler un bon coup et me remettre sur les rails ! Une fois de plus.....
      Merci pour votre soutien....une fois de plus ☺!
      ♥☺♥

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    12. Estelle le train est la il t attend ma belle ..prend place près de la fenêtre pour un bout de chemin ..il faut prendre plaisir à s alimenter avec les bons choix mais je le répète il faut craquer aussi de temps en temps c est nécessaire à notre bien etre donc oui a un Tite tarte flambée de temps en temps ét le lendemain hop phase 1 .)) bisouuu

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    13. Peut-être pas tout au long de ta vie ma belle, mais pendant un certain temps, c'est vrai.
      La stabilisation demandera du temps et il faut que tu le prennes ce temps.
      Rien ne presse que de prendre soin de toi Estelle et de le faire avec du plaisir !
      En tout cas, tu sais que nous sommes là avec toi, plus que jamais !!

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    14. Oh zut !! j'ai oublié les petits cœurs!!
      ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

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    15. de toute façon, j'en suis encore bien loin de cette fameuse "phase de stabilisation"....vous n'avez pas fini de me remettre sur les rails et de me remonter le moral, je vous le dis.....allez, pour fêter ça, je remettrai mes menus sur la page du jour dès demain, promis ☺!
      merci pour les petits ♥♥♥......
      ♥☺♥

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    16. Bravooooooobonne résolution ma belle ..heu les ti cœurs sait pas faire

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    17. Pas grave où tu en es Estelle : l'important c'est là où tu vas.
      Et on va y aller avec toi, promis !!

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    18. Ho que je n'aime pas du tout lire cette histoire Estelle !!!!
      Je pensais que tout allait bien pour toi et que tu t'étais scotchée à tes rails pour ne plus en bouger !!
      Après ce coup de blues qui te permet de remettre les pendules à l'heure, tu remets tes menus et cela va repartir.
      Si tu veux faire une pétition sur les lessives qui rétrécissent nos fringues, je suis d'accord pour la signer !!! C'est inadmissible !!
      Encore une de plus à te chouchouter, tu vas crier grâce bientôt ! on est toutes prêtes à t'écouter et à te remonter le moral.
      ♥♥♥

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    19. de toute façon, j'en suis encore bien loin de cette fameuse "phase de stabilisation"....vous n'avez pas fini de me remettre sur les rails et de me remonter le moral, je vous le dis.....allez, pour fêter ça, je remettrai mes menus sur la page du jour dès demain, promis ☺!
      merci pour les petits ♥♥♥......
      ♥☺♥

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    20. Ouinnnnnnn domino suis jaloooouse tu me chouchoute jamais moaaaaaaaa...ouinnnn

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    21. c'est bizarre, mon com s'est publié deux fois ?
      Merci Domino, ben, moi aussi je pensais être bien accrochée aux rails, mais comme tu vois, je n'ai pas réussi à suivre le rythme du TGV!
      Ok pour la pétition...je suis certaine que nous serons nombreuses à la signer ☺!
      Tu vas bien toi ? De retour de ta campagne adorée ?

      Oui, on y arrivera, en Micheline ou en TGV, peu importe....on installera notre pur sang de Bibi en tête...et on verra bien...
      ♥☺♥

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    22. Mai si, Bibi j'ai essayé mais tu me tapes sur la tête en croyant que c'est une grosse fourmi quand je m'approche !!! MDR
      Tu as eu aussi un temps ou quand tu ne perdais pas de poids, je t'ai chouchouté mais il y a longtemps, maintenant tout roule pour toi !!
      Je préfère çà !!
      ♥♥♥

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    23. Ne perdait pas ...heu c est toujours pareil tu sais sauf que j ai dis m en fout ,j ´ veux surtout pas grossir ét etre heureuse ...ét j veux mon câlin chaque jour !

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    24. c'est toi qui a les bras les plus longs ma Bibi....merci pour le chouchoutage du jour, me voilà avec les yeux rouges et tout bouffis ! Ne riez pas c'est pas drôle...☺!
      En tout cas merci à vous, ça fait du bien de savoir que vous êtes là,
      toujours,
      ♥☺♥

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    25. Ça fait du bien ma belle de pleurer ét de vider tout ce qu on a en soi ..on a plus 20 ans ,nous on prend notre temps ét on aime notre mode de vie sain ..oui les bonbons c est tellement bon c est pourquoi on les laisses aux autres .))) tu le sais au fond de toi qu on t aime toutes ma belle ..tiens prend un kleenex

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    26. Ça y est Estelle : tu as mouché ton nez et séché tes larmes ?!
      Et si tu faisais un truc juste pour toi ce soir : un petit plaisir pour te chouchouter !
      Un bain parfumé, un bon bouquin, une manucure, une épilation des sourcils !! ☺
      Tu as le choix : à toi de jouer !!

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    27. j'ai fait du houmous, ça compte ?
      ☺☺☺

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    28. Ça peut, mais pas tout le pot quand même !! ☺

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    29. Je suis peinée de te voir si malheureuse, Estelle. Mais tu as super bien fait de venir en parler ici ! Tu sais bien qu'ensemble, c'est plus facile, non ?
      Tu as repris du poids. Bon, ça, c'est fait ! Tu ne peux rien y changer, alors on passe.
      Puisque ça te chagrine autant, il faut maintenant retourner à une alimentation saine et raisonnée comme tu sais si bien le faire, tu l'as prouvé il y a peu. Planifier ses repas, on le fait toutes, ne serait-ce qu'en faisant les courses. il faut savoir ce que l'on va manger pour acheter ce qu'il convient.
      Et faire attention à ce qu'on mange, on a intérêt avec tout ce qu'il traîne comme cochonneries dans les produits industriels de nos jours !
      Alors, au lieu de voir ça en terme de contrainte et de combat, vois-le plutôt comme une attention que tu te portes. Un bien-être que tu l’apportes !
      Renverse ta vision des choses et ne pense plus régime et contrôle. Pense qualité de vie et santé.
      Allez, Estelle, tu vas le faire !
      PS : Non, le houmous, ça compte pas !!! Va faire un truc juste pour toi :))

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    30. Merci Valérie, c'est gentil ☺!
      Le houmous, c'est juste pour moi...
      Je connais bien la méthode, ses bienfaits et tout et tout...je ne pense pas "régime", au contraire!
      Mais quand on fait les courses, avec mon époux, on se demande bien ce qu'on peut encore acheter...il y a des jours où les choses sont plus compliquées que d'autres, voilà tout !
      ♥☺♥

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    31. Je te fais moi aussi de gros gros poutous Estelle........tu es dans une période de découragement et tu as bien fait de vider ce gros sac qui t'empêche d'être réaliste, on a tous des moments comme çà, c'est bien que tu en ai parlé, c'est le début du beaucoup mieux, sois-en certaine.........la phase 2 tu la voulais tellement que tu t'es bloquée là-dessus. Elle n'est pas un passage obligé, pour ma part je l'ai essayée et à chaque fois j'ai un peu repris, je me suis donc fait une raison de cette phase : elle n'est pas pour moi mais je ne me refuse pas de me faire plaisir, je la met au programme si j'en ai envie ou lors d'invitations et du coup je supporte trés bien de pratiquer la phase 1 en continu..........parfois comme Bibi je fais phase 3 et ce n'est pas grave puisque c'est exceptionnel..........enléve toi cette phase 2 de la tête, ce ne doit pas être ton objectif, le seul doit être de te faire plaisir en mangeant tous les jours suivant la méthode de base et encore plus plaisir de temps en temps sans culpabilité. Je t'envoie plein de courage, tu vas y arriver Estelle, tu l'as déjà fait, ne te fixe pas d'objectif de poids parce que çà ne veut rien dire, tu sauras que tu es arrivée au poids qui te convient quand tu seras bien dans ta tête et dans les vêtements qui te vont bien et que tu aimes. Re gros poutous........

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    32. merci Bécha, c'est aussi ce que je faisais jusqu'à il y a peu....ça me réussissait plutôt bien ! Et puis patatras !
      Tout s'écroule! Il ne me reste plus qu'à revenir à la raison, et tout reprendre depuis le début ☺!
      Bonne soirée, bises à toi aussi,
      ♥☺♥

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    33. Penses aux bons repas que tu faisais avec plaisir en phase 1 et mijotes-toi ce que tu préféres ....ce que tu aimes tu peux le faire plusieurs fois dans la semaine, c'est plus facile de s'y remettre comme çà et SURTOUT ne te dévalorises pas , ce n'est absolument pas un échec cette parenthése, tu as juste traversé une période de doute et d'éssai phase 2 , pour toi tout s'écroule mais ce qui est écroulé peut se reconstruire , n'en doute pas..........cherches déjà les bons petits plats que tu aimais quand tu faisais phase 1 : je suis sûre que tu vas trés vite trouver ton bonheur et la motivation....................je t'envoie plein d'ondes positives.............à nous toutes nous allons te booster tu vas voir...............

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    34. C'est vrai que lorsque je vais au supermarché et que je vois ces alignements de gâteaux, bonbons, plats tout prêts et autres pizzas, je me dis que le 1/10 éme de la surface serait bien encore trop grand pour y mettre ce que j'y achète !

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    35. Ah oui c'est vrai ce que tu dis Valérie : elle serait drôlement petite aussi ma boutique !! ☺

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    36. Ah Estelle...je suis désolée moi aussi de ton désarroi...mais il est vrai que de venir en parler a sûrement dû être un soulagement....et le début d'un mieux c'est certain !!!
      Et puisque tu aimes être chouchoutée , je te fais plein de bisous ! ♥

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  10. Estelle, ma petite sœur ,( car je suis ton ainée),je te demande pardon car j'ai ouvert une plaie ,mais d'un autre côté, je suis contente,car tu as fait comme moi::TU AS EXPLOSE . Cela nous a fait du bien à toutes les deux.
    La différence entre nous deux, c'est que tu es beaucoup plus sérieuse que moi,
    Chaque soir, je prends de bonnes résolutions, en me couchant, mais la suite s'estompe; J'ai une très forte addiction à la gastronomie, mais les crudités,les fruits me manquent. Résultat, je recherche du sucré.
    Tiens:::une question que je pose,en passant:::pensez-vous, les amies que du kéfir de fruits ferait du bien à mon intestin????

    Alors ma sœurette,, tu vas nous faire un beau sourire, et te remémorer ,car j'ai le sentiment que tu l'as oublié:::: Tu as été notre référence, et tu te dois de le rester.
    Nous avons la chance d'appartenir à une grande famille, et c'est beau, mais surtout, pense que tu as l'amour de ton compagnon et de tes enfants.
    Nous sommes à tes côtés. BIG BISOUS

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    1. Chris, d'après ce que Nicole en a dit sur son article consacré au kéfir de fruits, cela pourrait t'aider en effet.

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    2. Je confirme Christiane.
      Le kéfir de fruits est très bon pour l'estomac et les intestins.
      Bises

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    3. Bonsoir Christiane....je ne le pense pas mais j’en suis sûre....le kéfir de fruits a plein de vertus , notamment sur le transit intestinal......j'en bois très régulièrement depuis des années....j'avais arrêté cet hiver...et il était temps que je recommence car mes intestins commençaient à faire des leurs ...tout va bien à nouveau !!!
      Article "Le kéfir de fruits" !

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    4. Pour tes intestins dérangés...pense aussi à l'argile !!! pleine de vertus également !!

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    5. Pour le kéfir, c'est ici : http://abcvosig.blogspot.fr/2013/12/le-kefir-de-fruits.html

      Et voila pour l'argile : http://abcvosig.blogspot.fr/2013/12/largile-verte.html

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    6. Haha !!! les liens et moi !!! je ne sais même pas où les trouver !!! ☺☺

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  11. C'est moi qui m'excuse, Chris, d'avoir squaté ton com 😉! J'espère que tu trouveras les réponses à tes questions ! Oui, et je vous ai vous toutes, merci à vous mes amies, mes sœurettes ... Abc devient doucement notre maison de famille , et ça , c'est 👌🏻! Bonne soirée à vous toutes 😍

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    1. A demain ma belle : on sera là, ensemble !

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  12. Merci encore Dog, Bibi, Domino,Valérie, Bécha, Chris et Nicole pour votre soutien ☺!
    Vos bras chaleureux, vos paroles réconfortantes et vos bonnes ondes m'ont remonté le moral.

    Je me suis pesée ce matin :
    74.7

    Il est donc plus que temps de redresser la barre....!

    Voilà, c'est dit !

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    1. Allez c'est parti : on va dégommer tous ces vilains kilos qui te rendent tristes Estelle.
      Je veux te revoir sourire très vite !

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    2. Bien ! Voila ton point de départ ! Bravo Estelle, tu as regardé ta balance en face et la prochaine fois que tu la croiseras, tu lui feras un joli pied-de-nez ! Qui c'est la plus forte ?!

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    3. C est notre amie esteeeeeeelllllllllle

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    4. Bon voilà une bonne chose de faite Estelle........tu as chiffrer ton malaise et tu as lâché le chiffre sur ABC, encore un pas décisif dans ta détermination..........c'est parti ........tu vas voir comme les choses vont se mettre en place toutes seules..........tu vas à nouveau prendre du plaisir sans remords en mangeant sainement........Allez hop! hop!
      hop! à toi les bons menus qui vont faire du bien à ton corps et à ta tête................

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  13. J'arrive tard Estelle , mais je suis bien contente de te retrouver parmi nous !
    la cuisine est grande ouverte et on est toutes là pour t'accueillir ...sois la bienvenue , tu es chez toi et tu connais bien la méthode....et la méthode c'est comme le vélo , ça ne s'oublie pas ...

    bises à toi

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  14. MERCI Domino et surtout Nicole
    J'avais retrouvé les propos de Nicole, et c'est pour cela que j'avais posé la question...que j'espérais positive, mais je me retrouve comme une idiote ,une main devant et une main derrière, comme le veut l'expression, car je ne possède aucune graine. Est-ce que l'une d'entre vous peut me dépanner???Si Dog me fait parvenir une adresse, j'enverrai une enveloppe timbrée pour l'expédition. Merci par avance.
    Dis donc, ma sœurette, cela va être la bagarre entre nous deux,car je suis à 75, et tu gagnes encore cette fois-ci.
    Aller ma Bibiche , tu es plus experte que moi, donc tu as une longueur d'avance, il faut que tu l'exploites, cela me permettra de te copier en douce, et les copines n'y verront que du feu.
    Bonne nuit à chacune, car ce soir, j'ai envie de m'allonger,et de regarder la télé couchée.Donc je vais au lit. Chris 06

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    1. Ce serait avec plaisir Christiane pour les grains de kéfir......mais en ce moment je n'en ai plus que pour ma consommation perso.....je jette au fur et à mesure n'ayant plus personne à qui en proposer...et justement ces jours-ci une amie qui a laissé les siens mourir m'en a demandé....donc je recommence à les laisser se reproduire....Alors si tu n'es pas trop pressée !!!! sinon peut-être que quelqu'un pourra t'en proposer !!!
      Tu me diras.....en ce moment je n'ai qu'une cuillère à soupe....et il en faut au moins trois pour 1litre1/2 de boisson !!!!

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    2. Top là Chris.....on va faire ce bout de chemin ensemble !
      Concernant le kéfir, AnnieK m'en avait envoyé l'an dernier je crois....mais comme j'étais seule à en boire, ça faisait trop et je n'ai pas chouchouté mes petits grains....pourtant, j'aimais bien boire ce kéfir.
      Tu peux peut-être demander à Annie ?
      Bonne journée Chris, le challenge est relevé.....c'est parti !
      ♥☺♥

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    3. Je vais envoyer un mail à Annie.

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    4. Ce n'était pas Nicole?

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    5. bonjour Dog j'ai des graines de kéfir donne moi l'adresse de Christiane je lui envoie demain parce que je repart vendredi soir apres mon repas de mon anniversaire. je prend des enveloppes spéciale a la poste pres tinbrées vers 3 euros 20 bises

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    6. Non Mireille....j'ai envoyé des grains de kéfir de fruits à plusieurs d'entre vous....mais pour Estelle c'était bien Annie , qui comme moi est une grande consommatrice....
      J'ai remis des grains en reproduction mais il faut u n peu de patience !

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    7. Coucou Nicole,
      J'ai toujours tes graines de kéfir envoyées il y a plus d'1 an.
      Si quelqu'un a besoin, j'aurai une dose à envoyer, voir avec Dog.
      J'en ai déshydraté en août au soleil aussi que j'ai laissé à la campagne, je verrai si elles reprennent vie.
      Bises

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    8. Coucou Domino.....
      Je ne savais plus où mettre mes bocaux...et comme je n'avais pas de demande....j'ai gardé juste ce qu'il me faut pour moi....si j'avais su !!! mais...bon...c'est reparti....alors avis aux amatrices...mais pas avant quelques semaines !!

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  15. Super les filles, vous m'avez reboostée ☺

    Mais en fait, je n'ai jamais abandonné la méthode....on en discutait hier soir avec mon époux.
    depuis quelques temps, j'étais moins rigoureuse dans mes choix...je mangeais certainement trop de féculents, meme à ig bas et toujours dans le respect de la méthode.
    Je vais réajuster mes associations, refaire GP le soir, surtout....et on verra bien qui est le patron ☺!
    Merci à vous,
    ♥☺♥

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    1. on s'éloigne plus ou moins de la méthode ... mais elle est toujours là , prete a fonctionner ... nosnpetits arrangements avec cette dernière nous desservent a long terme et j'en sais quelque chose ! donc on repart toutes ensemble et en la suivant de près ! bonne journée Estelle

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    2. Tu sais Estelle, les féculents ne sont pas si méchants et je crois que tous les régimes que nous avons fréquentés pendant des années faisaient la guerre à ces pauvres et quelque part dans notre subconscient, on donne encore raison à ces mauvaises informations.
      Je sais par exemple que si je ne veux pas trop souffrir des intestins, il que j'en mange et en plus je n'aurai plus de fringales psychologiques

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    3. je vais tout de même garder en mémoire l'histoire de ton toutou Mireille ☺!
      J'adore le pain, surtout ceux faits maison...avant je pouvais facilement manger une baguette croustillante au petit dej, avec du bon beurre et de la bonne confiture....miam! Et puis le fromage, avec du pain aux noix, ou aux figues etc....avec un bon petit verre de bon vin....que du bon n'est ce pas? Ouiii, mais pas bon pour moi !
      Alors, pour l'instant, je vais tester "sans féculent"...et on verra bien si le tour de mes cuissots retrouvent leur mensurations d'il y a un an ....affaire à suivre ☺☺☺

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  16. Je comprends Estelle et Nana ces petits arrangements, moi aussi cela m'est arrivé souvent de ne pas suivre tout à fait la méthode quand par exemple j'ai les enfants et des amis à manger, c'est facile de simplifier en se disant ce n'est pas grave, demain je ferai attention, mais je me suis apperçue aussi que plus on fait çà et plus on a envie de le faire pour se simplifier la vie sans doute et pui parce qu'on reprend goût à des choses qu'on ne mangeait plus. J'ai souvent vécu çà pendant les fêtes où les occasions sont nombreuses de ne pas suivre la méthode et à chaque fois j'ai eu beaucoup de mal à reprendre les bonnes habitudes. Depuis cette constation, je suis plus vigilante, ce soir par exemple mes enfants viennent manger j'ai prévu des pommes de terre nouvelles pour eux mais je sais que je n'y toucherai pas, je me contenterai de beaucoup de salade verte, et aussi de la chantilly avec les fraises à laquelle je ne goûterai pas non plus parce que quand on y goûte on a forcément envie d'y de retourner!!!!!! c'est un peu le mécanisme de l'addiction à quelquechose d'interdit ............si on est longtemps sans faire d' écarts on n'en a plus envie, alors que si on répéte souvent de petits écarts l'envie est toujours là tapie dans notre cerveau et ne demande qu'à être assouvie. Ceci dit je sais que ce sont des choses qui m'arriveront encore et encore mais je décortique mieux les réactions de mon cerveau concernant l'alimentation et pour l'instant j'anticipe mieux.

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    1. Oui Bécha, c'est à peu près ça!
      Entre les fêtes de fin d'année, les anniversaires, les sorties boulot, entre amis, les apéros festifs et que sais je encore.....on n'arrête pas de faire la fête ! Toutes les occasions sont bonnes pour déroger, même à minima, aux règles de bon sens! Alors, là, je dit stop, on n'arrête, je fais un truc pour moi! Je me reprends en main, et entre vos mains et vos yeux de lynx...
      Il y a un restau prévu vendredi midi, et je viens de recevoir un sms d'amis afin de prévoir un restau, un autre pour le week end, soirée "tarte flambée", par exemple ! Je fais quoi, moi ? J'accepte, ou je refuse ?
      ♥☺♥

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    2. Tu acceptes bien sûr !!

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    3. ça va être bien compliqué à gérer... :(

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    4. Ah oui évidemment Estelle, il ne faut pas te couper du monde et du plaisir que tu as de sortir avec tes amis, le resto de vendredi midi tu peux le gérer facilement je pense , il y a toujours quelquechose qui colle à la méthode, de.ande des légumes et si ce n'est pas possible prends une grosse sa,ade verte, en dessert tu peux commander un fromage. POur la soirée tarte flambée , s'il n'y a pas d'autres possibilités et bien fais toi plaisir avec cette tarte en demandant là aussi une grosse salade qui va faire baisser l'IG , et surtout déguste-la sans culpabilité , le lendemain il sera temps de remettre la machine en route avec des IG < à 35. Qu'en penses-tu DOG ?

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    5. mais oui ma Bécha ☺☺☺! Je commande TOUJOURS de la salade verte , un grand saladier, en même temps que la flammekueche. Mais comme je reprends à peine les bonnes habitudes, je pense que je ne mangerai pas cette spécialité incontournable en Alsace, mais pourquoi pas une salade de pot au feu ? Je trouverai bien un truc méthode ...ça fait maintenant deux bonnes années que je suis les conseils avisés de Dog & co ! Je m'en sortirai, et puis, si je craque, vous serez là pour me remettre sur les rails, non?
      ♥☺♥

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    6. Tu as toujours su gérer Estelle, ne te fais pas de souci : tu ne dois surtout pas te couper de toute vie sociale, bien au contraire !
      Si durant ta soirée flam, tu en as envie et bien fais-toi plaisir et déguste tranquillement et sereinement.
      Le midi, tu auras pris soin de faire un repas à très bas IG et le lendemain, selon comment se sera passée ta soirée, tu adapteras en conséquence, tranquillement, avec une bonne hydratation à la clé, une bonne marche, sans oublier quelques gammes sur ton piano pour ton plaisir !

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  17. Voilà qui est mieux Estelle! en effet si quelqu'un connaît la méthode sur le bout des doigts c'est bien toi ! tu as juste perdu confiance en ta capacité de t'y remettre sérieusement et c'est pour çà que tu nous poses ce genre de question .......pour qu'on te dise que nous on sait que tu vas y arriver et que tu l'as cette capacité, tu as besoin de l'entendre ........OUI OUI ! elle va le faire notre Estelle, on va te chouchouter et te motiver , on ne te lâche pas............Bisous

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    1. Elle peut le faire ét elle va le faire notre Estelle becha j en suis sure !! Bise becha

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  18. MERCI Annieck, Merci Nicole et Domino de penser à moi, et Merci Dog.
    Je vais aller lire avec beaucoup d'attention, l'article concernant ces petites bêtes, car pour moi,ce sera une première, et je ne voudrais pas faire de bêtise, et les gaspiller. J'ai beaucoup d'espoir, et je mise là dessus pour arriver à manger normalement.
    Il va falloir que je me mette à cuisiner, car <à 35, ce n'est pas toujours facile,
    Heureusement que je vais pouvoir suivre,en douce, ma sœurette, surtout ne lui répéter pas.( je vais devenir une vraie photo-copieuse.) Je sais qu'elle va y arriver, Et vous, comment vous organisez vous????

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    1. Je sais que tu as une organisation compliquée au quotidien alors pour ta cuisine, ne te cantonne pas aux IG<35.
      Tu peux aller sans souci jusqu'à 50 Christiane. D'une part c'est mieux pour diversifier ton alimentation et ça te laisse plus de latitude.

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    2. bonjour a toutes

      Christiane les graines de kéfir sont partit ce matin je t'ai mis la notice avec.

      pour moi je repart demain soir jusque lundi. je n'ai pas toujours trouver mon mot de passe pour pouvoir écrire je peux juste vous lire bonne journée a toutes

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    3. Et bien puisque tu peux nous lire Annie , je te souhaite de très belles journées avec ton compagnon et plein de bonheur !
      Je t'embrasse !

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  19. C'est bon de vous lire...
    Estelle je comprend comment tu te sentais et Bravo à toi pour ton courage et ton humilité de t'y remettre ....
    ♥♥♥♥♥♥

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    1. je savais bien que tu viendrais faire un petit tour par ici ma chère amie,
      merci pour ton soutien....et toi, tu n'as pas envie de me rejoindre sur le menu du jour ?
      ♥☺♥

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    2. Je manque encore de ton courage...trop dur encore ... et trop dur pour mon ego ce sur-place ♥☺♥
      bientôt je l'espère...mais moi ce n'est pas la phase 2 qui me cause problème là, mais la phase 3 et 4 hahaha

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    3. Et j'oubliais merci à toi mon amie, de m'avoir insidieusement accompagnée vers la veranda...car lire chacun ce matin, ça ébranle ++++ et ça donne vraiment une lumière nouvelle pour remettre la pendule dans le bon sens....je l'espère....je verrai...mais je suis un taureau très orgueilleux ♥☺♥ je manque de ton humilité ♥☺♥

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    4. je n'en crois rien, parce que tu es là.....tu es sortie de ta coquille pour venir nous (me) faire un coucou ☺!
      Et puis on s'en fiche, phase 2, 3 ou 4, le principal c'est que tu y prennes du plaisir, et j'ai l'impression qu'en ce moment, tu es là où tu dois être....le reste importe peu, de toute façon, nous, on t'aime telle que tu es, ne change rien Tournesol ☺☺♥♥♥☺☺

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    5. Plein d'ondes positives pour toi Tournesol ! ♥

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    6. Quand je te lis je te sent en forme tournesol dans la phase 3 ou 4 ouffffff tu n as pas parlé de la 5 !!! Çelle la elle est dangereuse et il faut l éviter à tout prix ma belle
      Peut être te fixer un jour ou 2 dans la semaine pour faire phase 1 ou 2 serait une belle alternative pour redémarrer ?bonne journee

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  20. Bibi, chère et merveilleuse Bibi tu es vivifiante et tu me me fais un bien fou....Ton énergie ensoleillé qui donne cette petite poussée à l'action vient de m'arriver ici au Québec à Stoneham....
    Ton idée de 1 à 2 jours par semaine me plait beaucoup et me redonne du courage, c'est moins gros pour repartir ma motivation ainsi...et pour l'exercice je vais faire de même...je suis assez extrémiste et extravagante et c'est souvent out ou rien...je comprend pourtant tant et tant, mais mon corps et ma volonté font souvent les adolescents qui se butte à mon vouloir....
    Merci!!!!
    Un très gros câlin à toi ♥♥♥♥♥♥

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    1. Tournesol ma belle le tout ou rien je connais combien de fois j ai entendu ´´avec toi c est tout ou rien ´´ ét moi je répond ´´ben vouiiî'. . Tournesol je me souviens que l annee derniere tu faisais des longueurs dans la. Piscine ..as tu encore une piscine dans ta nouvelle maison ? Ét si on commençait lundi la semaine 1 jour phase 1 ? Choisis ton jour ét ce jour la tu viens noter ton menu ..okkk? Bise

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  21. Tournesol,cela me fait plaisir de te retrouver. Je me demandais ce que vous deveniez Raybane et toi même.
    J'ai pris la décision de venir vers vous toutes plus souvent, et de me choisir un jour pour allez à la piscine., et surtout de m'y tenir.
    Ce sera ma façon ,à moi, de me chouchouter, et de marquer 1 point. Le reste passera après,
    Donc, Tournesol, fixe-toi un objectif qui te fasse plaisir, ( ce n'est qu'une suggestion amicale bien sûr) , Estelle joue une très belle mélodie, qui te parle . Si nous y arrivons, ET NOUS Y ARRIVERONS , cela rendra la maison ABC, heureuse ,et par là même, nous aussi.
    Bonne nuit ,doux rêves.......et une pensée remplie d'amour pour tous ceux de nos familles qui luttent contre la souffrance .Chris 06

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  22. j'adore votre enthousiasme et votre positivité les filles ☺☺☺!
    Et je sent Bibi qui pousse derrière.....pour être polie ,))))
    Oui, nous arriverons, chacune à notre rythme....et puis, le principal, c'est que l'on soit bien, toutes ensemble!
    Mireille, nous concocte des bons pains et gâteaux, Domino soigne nos petites douleurs, Bibi nous pousse.... les copines apportent chacune leur petite pierre à l'édifice, et notre oeil de lynx préféré veille au grain ☺!
    Que demander de plus ? Elle est pas belle la vie ?
    Moi, je dis que si, elle est belle.....alors, on continue,
    ♥☺♥

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    1. Et moi, j'aime bien quand tu écris comme ça, Estelle :))

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    2. Caaaaa y est on a retrouvé notre Estelle !! Supeeeer

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    3. Oui la vie est belle Estelle :))
      Bibi, je suis en parti dac...je pense à 2 jours mercredi et jeudi comme 2 journée totalement phase 1 et je mettrai mes menus...
      Pour l'exercice, je n'ai pas de piscine, mais je marche, et ici ce sont des pentes assez importantes,et donc un bon exercice...
      Il est vrai que je vais bien, mais côté alimentation je sais aussi que mon corps commence à protester et aimerait que je revienne à une alimentation qui respecte plus la gestion des gras avec un IG à 35...
      En fait, au début ça allait assez bien la phase 2, je ne prenais pas de poids et je me sentais bien.
      Et surtout, je continuais à penser IG et bon choix...et je sentais que je me respectais ds mes choix alimentaires...
      Mais là depuis un certain temps, j'ai envie de manger tout ce qui est trop gras, trop sucré, patate, maîs, fromage....et là le poids s'est mis à monter...Le corps a dit , " tu ne me respecte pas, alors je vais garder des gras en défense de tes choix.." .LOL
      Le problématique que j'ai est de repositionner mon attitude...
      La première marche...encore une fois,

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    4. Mais c est génial tournesol ! 2 jours. Un pur bonheur pour nous de te retrouver dans la cuisine c est jour la ! C est très bien pour la marche ét si tu as des montées ca veux dire qu il y a des descentes.'))))
      Tu verras quand tu vas re ôter t'es menus ces 2 jours la ,la motivation va revenir ..courage tournesol

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  23. Je viens de me rendre compte que c'était ta fête Estelle! alors bonne fête !
    Le moral revient, celui de tournesol aussi, et bibi veille au grain !!!!
    Bonne soirée

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    1. Tu as raison Domino : moi je suis nulle pour me souvenir des fêtes. J'oublie toujours la mienne d'ailleurs!! ☺
      Bonne fête Estelle !


      Et haut les cœurs les filles : j'adore vous lire !

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    2. Bonne fete Estelle! Bon les filles moi c est 3 fois dans l annee ! En février/ juillet ét octobre qui fait mieux'?

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    3. Et bien vaut mieux tard que jamais ! J'oublie souvent les fêtes moi aussi !
      Bonne fête Estelle !

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  24. Je reviens dans la véranda car un truc important est arrivé ce we
    Pendant que je faisait mes exercices avec un poids devant le grand miroir de la salle ,seule avec moi même et bien je me suis trouvée BIEN mon corps a changé sur 2 ans en mieux ..j ai arrêté la salle un peu avant de commencer les igs bas donc devant le miroir j ai comparé mon image d avant avec celle d aujourd'hui hui et bien si je savais pas que c était moi me serait pas reconnue! Bravooo Bibi tes kg sur s envolent pas mais ta nouvelle alimentation te rend belle..belle..belle

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    1. Cool ma Belle ! ton corps s'affine et c'est tant mieux .... tu as fait beaucoup d'efforts et tu es recomprensé
      et je suis super contente pour toi ..♥ ...plus besoin de jegging tellement tu sera ferme !
      Bravo et encore Bravo !!!!!!!!!!!!!!!!

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    2. Nous nous savions déjà que tu étais notre Bibi Jolie : il fallait juste que tu le vois aussi.
      Et on peux le dire, tu es une très jolie nana, et dedans, et dehors !
      Bravo Bibi !!

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