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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

jeudi 30 avril 2015

Menu sans gluten ni lactose du jeudi 30 avril 2015



Bonjour la maisonnée !
Un menu proposé par Lucia


P'tit déj PL
Pain cake aux graines sans gluten












Compote maison pomme poire sans sucre ajouté
1 yaourt soja


Déjeuner PL 
Salade composée, feuille de chêne, avocat et tomate
Poulet à la diable











Salsifis poêlés
1 petit flan café














Dîner GP
Carottes et radis noir râpés avec 1 jus de citron et 1 cuillère à café d’huile de sésame
Crêpes coréennes à la courgette














Fraises




Bonne journée !

20 commentaires:

  1. Dog help' ai un trou niveau pâtes ...toutes les pâtes semoule de blé durs complètes sont ok?

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    1. Non, pas forcément Bibi.
      En pâtes blanches al dente, tu peux consommer toutes les pâtes longues genre spaghettis, les macaonis et le vermicelle.

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    2. Oui, mais les complètes ? Je crois qu'elles sont toutes ok, non ? Si on les cuit al dente bien sûr.

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    3. Oui, tu as raison Valérie, je me suis mal exprimée.
      On peut consommer toutes les pâtes complètes ou intégrales.
      Et pour les pâtes blanches, on peut utiliser toutes les pâtes longues genre spaghettis, les macaronis et le vermicelle

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    4. J avais bien vu que tu ne m avais pas comprise dog .)) ..j ai fait des pâtes complètes ce midi mais je préfère les blanches et zhom aussi

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    5. Oui, désolée Bibi... J'ai un peu de mal avec les pâtes complètes moi aussi.

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  2. Bonjouuuur ...la cuisine ce déserte pour la salle de bain .)))

    Matin GP....flocons d avoine,lait écrémé ,myrtilles ,sucre de coco
    Ananas frais

    Midi GP...pâtes complètes aux champignons,bacon 2,5 Mg ,tomates et parmesan royal

    Soir pl....laitue Mayo Bibi
    Tomates,cornichons
    Fromage de chèvre

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    1. Bonne journée Bibi !
      Il manque juste un peu de fruits.

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  3. Je sors moi aussi de la salle de bain , Bibi....Mais j'ai trouvé la porte de la cuisine encore ouverte...alors je suis rentrée !!!

    P'TIT DEJ' GP :
    Citron chaud
    Fromage blanc 0% avec graines de chia , amandes , cranberries et un peu de sirop d'agave(préparé hier soir )
    Thé

    DEJEUNER GP :
    Concombre en salade
    Omelettes aux oignons...spaghettis...salade verte
    Comté
    Café

    DINER GP :
    Reste du fromage blanc de ce matin
    Mandarine
    Thé

    Bonne fin de soirée...bonne nuit....et bon 1er mai à toutes !

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    1. Tu as bien fait Nicole ..me sentait seule..
      Passe une bonne nuit ét bon 1 er mai a toi aussi..bisou

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    2. Je t attendais pour aller dormir ..a demain

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    3. A demain ! fais de beaux rêves !

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    4. Bonne nuit Bibi et Nicole.
      Ne dansez pas trop cette nuit, vous allez être fatiguées et ne prenez pas froid dans vos petites tenues !!!!!
      Bises

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    5. Bonne nuit domino ..longue manche pour moi ..

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    6. Déjeuner phase 2 Nicole ?
      Attention à ta consommation de laitages.
      Bonne journée !

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    7. Coucou ....pourquoi phase 2 !
      Je vous envoie plein de clochettes porte bonheur ....mais gorgées d'eau !!!

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  4. D'ailleurs je me suis trompée !!! Je voulais mettre PL !

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