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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

lundi 23 mars 2015

Menu à très bas IG du lundi 23 mars 2015

Bonjour la maisonnée !



P'tit déj GP
Citron pressé avec de l'eau tiède
Pain
ici














Gelée de framboises
ici













Thé rouge


Déjeuner PL
Pizza sans pâte (recette à venir)













Salade verte
Une orange


Dîner GP
Velouté de champignons
ici













Viande des Grisons
Chou fleur à la béchamel (sans fromage et sans gras dans la béchamel)
ici













Une compote maison poires/pommes




Passez une bonne semaine !

29 commentaires:

  1. Bonjour la maisonnée ! Trop de tout hier, resto le midi et apéro le soir, aujourd'hui sera une journée très très sage ! Hydratation, IG très bas et une bonne marche sont au programme. Je vous souhaite une bonne journée.

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    1. Je l'aime bien ce programme !
      Bonne journée Valérie !

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    2. Voici donc mon menu de ce jour d'après-fête !

      Petit-déjeuner GP
      Wasa fibres
      Yaourt de soja
      Clémentines

      Déjeuner GP
      Céleri râpé sojanaise
      PST à la tomate et crème d'amande, paprika
      Haricots verts
      Pomme

      Collation
      Quelques pruneaux

      Dîner GP
      Tomate et cœur de palmier
      Crêpe à la farine de pois chiche
      Fondue de poireaux , émincé de jambon
      Petit-suisses 0%

      A plus tard !

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  2. Me revoici au revoir bretagne et bonjour Belgique ! Le soleil est la ,la tête est emplie de jolis moments donc tout est parfait!
    Le menu pour moi c est demain puisque c est celui de la veille .)) mais aujourd hui j ai fait un menu breton pour que la cassure passe mieux ...bon le beurre breton j ai laissé la bas car on devient vite addict !
    Bisou les filles

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    1. Et bien, tu aurais pu nous dire ce que tu avais mangé hier en Bretagne !
      Bonne après-midi, Bibi.

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    2. Hihi matin phase 3 ...pain ,beurre
      Oeufs brouilles'
      Fromage
      Fruit de la passion
      1 yaourt

      Midi ...huitres chez le producteur à cancale juste pour le plaisir

      Soir gpl....1 galette au reblochon ,jambon fumé et salade
      Et...du cidre !!! Ca c etait a honfleur
      Voilou

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    3. Pour faire passer tout ça, j'ai gardé une bouteille de bubulles et quelques biscuits pour toi, Bibi !

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    4. Et Bibi ne vous dit pas tout ce qu'elle a failli manger !! ☺

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    5. J ai loupé un enoooorme plateau de fruits de mer a cause de la maree ..il y avait 0,05% que je ne mange pas ce plateau à cause d un imprévu et voilà ce 0,05% m est tombé dessus !

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    6. C'est vraiment pas de chance ! Je l'imagine cet énorme plateau de fruits de mer ...
      Mais il y avait beaucoup de monde sur la route du retour de saint Malo
      Bonne nuit

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  3. Bonsoir!!!
    Ça y est lundi est passé!

    Matin GP
    Flocons d'avoine, amandes et sucre coco
    Lait de soja
    Pain intégral au levain maison et confiture ssa
    Café

    Déjeuner GP
    Semoule complète et couscous d'hier sans la viande et sans la sauce
    Yaourt soja
    Pomme

    Collation
    Amandes

    Dîner PL
    Haricots verts à la bolognaise
    Fromage blanc et compote maison

    Bonne soirée :-))

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  4. bonsoir les filles :
    Après de très belles rencontres vendredi en Bretagne et un bon weekend en famille me voilà de retour ..
    matin gp
    ricorée et lait de soja
    biscottes T150
    café espresso

    15h et 18H collations
    abricots secs et noisettes grillées

    soir PL phase 2

    potage kub /vermicelles 1 bol
    omelette jambon de dinde /bayonne et fromage de brebis
    salade de mache
    1 compote

    bonne semaine

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    1. Hello Nana !!
      Encore une journée à courir visiblement !

      Pourquoi phase 2 ton dîner ?

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    2. Pour le vermicelle .. Non ?

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    3. J'ai trop décompresseé au week end .. Et j'en perds la mémoire !
      Hihi
      Je réviserais demain. .. Bonne nuit

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    4. Bonne nuit, à demain !

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    5. Nana je t évite la révision ...chuuuut dog est couchee les vermicelles c est gp/ pl ...bonne nuit ma belle

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  5. Bonsoir toutes !

    P'TIT DEJ' GP :
    Idem hier

    DEJEUNER PL :
    Devant partir tôt...les restes d’hier ...
    Emincé de volaille à la crème d'amande...Quinoa...salade
    Comté
    Déca

    DINER GP :
    jambon avec purée de brocolis
    Fromage blanc 0%
    Mandarine
    Thé

    Bonne nuit...A demain ! ♥

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    1. + 2 carrés de chocolat ce soir !!!

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    2. Bien noir le chocolat ?!

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    3. Disons marron foncé !!! Dur dur en ce moment !

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    4. Courage Nicole ! Ça va aller !!

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