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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

vendredi 20 février 2015

Menu végétarien du vendredi 20 février 2015

Bonjour la maisonnée !


P'tit déj GP
Jus de fruit
Brioche à la frangipane
ici













Une tasse de cacao : lait écrémé, sirop d'agave et cacao 100%


Déjeuner PL
Gratin d’épinards amarante
ici













Salade frisée aux noix
Clémentines


Dîner GP
Terrine chasseur
ici














Salade de choucroute façon coleslaw (recette à venir)














Petite salade de fruits frais avec morceaux d'orange, ananas, kiwi



Bonne fin de semaine !

24 commentaires:

  1. Bonjoouuuur les filles ...agadouuuu aujourd hui

    Matin GP....lait soja/ ricore
    2 tr pain de mie garnies de mayo Bibi,jambon ,navet

    Midi...pl...pas faim car toujours patraque
    Cottage cheese et 1 pamplemousse

    Soir GP....raie avec persil ,çitron et capres
    . Fenouil vapeur
    Chicons vapeur ,tamari
    En dessert riz basmati au lait de soja( sucre de coco,poudre d amande,)
    1/2 pomme
    Bon vendredi à toutes

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    1. Tu travailles ce week-end Bibi ?

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    2. sympa ce riz basmati au lait de soja.... tu l'as préparé avec un reste de riz cuit, comme le quinoa?

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  2. Bonjou les copines!!!
    Je passe en coup de vent vous faire un petit coucou, j'ai du mal à trouver du temps pour venir vous voir cette semaine, les vacances scolaires avec mes numéros me tiennent bien occupé!!!! Donc pas de menu pour le moment mais tout va bien, à tes vite les filles!!!❤️

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    1. Coucou Sandra !
      Vivement la rentrée !! ☺

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    2. coucou sandra, tu ne nous a pas raconté pour ta collègue...☺!
      Bonne vacances avec tes numéros,
      ♥☺♥

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  3. Coucou me voiloù les amies .......

    MAATIN GP : 1 bol de thé nature
    2 biscottes T 150 avec confiture orange ok

    MIDI PL : 1 oeuf mimosa avec salade verte ho-citron
    saumon grillé avec la sauce aux câpres de DOG ( un pur bonheur !!!)
    1 mandarine

    SOIR GP : risotto d'orge mondé aux champignons et poireaux (2 CAS ho pour 4 personnes)
    1 compote pommes maison

    Aprés-midi consacré à mes parents........je file........Bises

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    1. Ce commentaire a été supprimé par son auteur.

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    2. J'ai oublié de préciser : saumon du midi avec brocolis vapeur.......

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    3. Elle me tente bien aussi cette petite sauce aux câpres,
      Bon après midi Bécha,
      ♥☺♥

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    4. Coucou Estelle ! tu peux la manger les yeux fermés cette sauce : elle est délicieuse et on peut arroser notre poisson avec sans scrupules............
      Je te souhaite de bonnes vacances , profites bien de ces quelques jours..............Bises

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    5. Merci d'avoir testé Becha. C'est vrai qu'elle est bien pratique cette petite sauce !

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  4. Bonjour les copines,
    il fait grand soleil aujourd'hui, ça fait du bien....et très doux, 14°!

    Dernier jour de préparatifs, parce qu' à partir de demain, je prends quelques jours de vacances ☺!

    Matin GP:
    jus 1/2 citron , eau chaude
    2 tr pain gp avec pur am comp, conf ss
    1 yaourt de soja maison, 1/2 grenade
    café

    Midi PL:
    reste de la salade de chour rouge
    reste du chou rouge à l'alsacienne
    omelette au gruyère, bacon et chèvre
    quartiers de pommes du chou
    café

    Soir ....je ne sais pas encore, je ferai selon l'inspiration du moment, avec ce qui restera dans le frigo....
    soit GP...soit PL !

    Bonne fin de semaine et je vous dis à dans 15 jours,
    bye bye,
    ♥☺♥

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    1. Bonne vacances, Estelle ! Reviens-nous reposée et en pleine forme !

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    2. Je te souhaite de tres belle vacances !
      profites bien
      bises

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    3. Profite, profite, profite ma belle !
      Et reviens-nous en super forme !
      ... euh... t'as pas oublié l'appareil photo j'espère ?
      Faudrait pas nous oublier en cours de route quand même
      Bises !

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    4. Ouh la la, j'sais pas pourquoi, mais je sens le séjour au soleil, non ?
      Profites bien, ma chère Estelle !

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    5. Bonnes vacances Estelle, repose toi et profite bien de ton repos !
      Bises

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  5. Bonne vacances ma chère Estelle.. bisous ♥♥

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  6. Bonsoir les coppines !
    le week end arrive et c'est tant mieux car les repas sont tres vite faits en ce moment...

    matin
    pain integral ave confituree ssa
    café et lait de soja

    midi PL
    amandes
    choc noir 85 %
    clementines 4 ou 5

    soir GP
    cappellinsi avec concentré de tomate et crème de soja ( une tres bonne part , j'avais un peu faim ...)
    1 pomme

    bonne soirée a toutes

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    1. Il est là le week-end Nana, enfin !
      Et vu ta journée, c'est tant mieux !

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  7. Bonsoir !

    P'tit dej' GP : citron chaud..thé......pain T150...orange pressée

    Déjeuner PL: terrine "la belle Iloise" ok....papillote de saumon Thaî.....quinoa.....clémentines...déca

    Diner GP : velouté patates douces...salade verte...2 kiwis...thé lait écrémé

    Bonne nuit à toutes...bonnes vacances à Estelle...A demain

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