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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

jeudi 5 février 2015

Menu sans gluten ni lactose du jeudi 05 février 2015


Bonjour la maisonnée !
Un menu proposé par Lucia




P'tit déj GP
1 citron pressé avec miel, cannelle, gingembre et eau chaude
Crêpes à la farine de sarrasin













 Purée d’amandes



Déjeuner PL
Gratin de thon en cassolette












Purée de courgettes













Salade d’endives
1 yaourt soja


Dîner GP
Salade verte
Axoa de dinde
ici












Riz noir vénéré
1 poire



Bonne journée !

25 commentaires:

  1. hello☺☺!

    Comment allez vous ce matin? Bien? super ☺☺☺!

    Matin GP:
    jus 1/2 citron eau chaude
    3 tr pain gp toastées, pur amand, miel, conf ss
    1 fruit de la passion
    1 yaourt soja maison
    café

    Midi....ou 14h...GP:
    1 sandwich pain gp, beurre de cacahuètes, viande des grisons, salade, cornichon
    1 banane verte
    eau

    Soir GP:
    salade de radis noir, crème de soja,persil
    blanc de poulet tandoory
    légumes vapeurs picard
    1 flan framboises, airelles

    Tisane

    Bon jeudi,
    ♥☺♥

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  2. Bonjour à toutes,

    Il a neigé d'un coup mais elle ne tient pas!

    Matin gp
    eau tiède citronnée
    tranche de pain gp
    confiture reine-claude maison
    yaourt 0%
    café

    Collation : un peu de pistaches au naturel

    Midi Pl
    Potage poireaux et courgettes
    jambon maigre
    wasa 29
    30 gr de camembert
    tisane fenouil

    Collation thé et mandarine

    Soir PL
    escalopes de veau non panée
    sauce estelle à ma façon
    chicons au bouillon
    quinoa ou orge mondé
    pomme crue épluchée
    tisane verveine

    tisane ortie en journée

    Belle journée

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    1. Et ben nous il pleut et ça tient !! ☺
      Bonne journée Mireille !

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  3. Coucou les filles! voilà qu'est-ce-que je mange aujourd'hui !!!!!!!!!

    MATIN GP : 1 grd bol de thé nature
    3 biscottes T150 avec de la confiture de citron

    MIDI PL : restes de poulet rôti
    Haricots vrts avec 1 cas ho
    1 morceau tomme de brebis
    2 mandarines
    2 carrés chocolat 70%

    SOIR GP : 1 grd bol de soupe laitue-petits pois (surgelés)
    1/2 avocat
    1 tranche de saumon fumé
    1 compote maison pommes - reine_claudes


    Bon aprés-midi..........

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    1. Tu causes riche dis donc Becha !! ☺
      Bonne journée !

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    2. T'as vu comment que je suis instructionnée pour parler comme çà !!!!!!!!!!!!!!!

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    3. Un peu de snobisme te vas très bien .)))

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  4. Un petit coucou ...pas de menu car pas de courage pour cuisiner ! Vivement que ça aille mieux ....
    Bonne soirée a toutes

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    1. Bouhh y a des jours comme ça ..bonne soirée nana

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    2. Ça va revenir, un peu de patience.
      Repose-toi bien et à fond les tisanes si tu peux Nana !

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    3. Ce n'est qu'une grippe ... Ça va passer ... Bonne nuit

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  5. Bonjour les abcgettes !

    Gros coup de fatigue aujourd'hui pour moi aussi. Il faut dire que j'ai une tension à 10 en permanence, alors il y a des moments où je ne suis pas trop en forme ! Et une mauvaise nouvelle en plus. Une fille avec qui j'avais sympathisé au centre se retrouve à l'hôpital 15 jours après la fin de sa rééducation. Repas pas trop cuisinés ni équilibrés du coup ... Ça ira mieux demain !

    Bonne soirée !

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    1. Je comprend Valérie .... A demain
      Bonne soiree

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    2. Essaie de dormir Valérie, cela te fera le plus grand bien.
      Demain est un autre jour.

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  6. Et voilà me revoilou ..je noterai mes menus dés demain car j ai toujours un jour de retard .))
    Bonne soiree a toutes ..
    J ai tellement marché pendant ces 2 jours que j ai l impression d avoir gagné une pointure !! Bouhhhh mes pieds !

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    1. Avais-tu un podomètre Bibi !
      Contente de te revoir !!

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    2. J ai pas pensé a le prendre ..mais j ai compté à 3 km/ h j ai fait 24 kms le 1 er jour sans compter les escaliers monter,descendre ,remonter ..et le lendemain pas loin de 20 kms !!

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  7. Coucou les filles voilà le menu du jour


    PETIT. DÉJ. GP
    The jasmin
    3wasa
    Jus d orange frais

    DÉJEUNER PL

    Carottes râpées VHO
    Purée de céleri au curry
    Yaourght
    The russe


    DÎNER GP

    Riz bas mati champignons
    Endives salade
    Compote de pomme SSA
    The russe
    Voilà pour aujourd'hui. Belle soirée à toutes. Amities mascha

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    1. Quel type de céleri était-ce Mascha ?
      Ta journée n'est pas équilibrée tu sais : il te faut beaucoup plus de protéines.
      Essaie de corriger cela demain.
      Bonne soirée !

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  8. Céleri branche oui tu as raison çe n'est pas tres juste mais journee difficile heureusement terminée je vais me coucher biz a demain et merci

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    1. OK Mascha.
      Mais ne laisse personne t'empêcher de prendre soin de toi.
      C'est toi qui est important ma belle !

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