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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

samedi 6 décembre 2014

Le rendez-vous du mois de décembre 2014



Bonjour, bonjour !
C’est le moment, c’est l’instant !
Nous voici réunis dans la véranda avec un bon feu dans la cheminée et toutes sortes de boissons chaudes et odorantes !

Cela va nous faire le plus grand bien, d’autant que j’ai lu ici ou là que certaines ont un peu de mal à passer le cap du changement de saison.
Peut-être même noterez-vous un peu de prise de poids durant la mauvaise période que nous entamons ?
Pas de panique surtout !

C’est vrai qu’avec l’hiver qui arrive, on se sent plus triste, énervée, stressée, avec de plus en plus de mal à se lever le matin…
Tout effort coûte et on a du mal à se concentrer sur son travail.
Et puis toutes ces sucreries qui nous font de l’œil… Ces envies de manger tout le temps qui tenaillent… Mais pourquoi ??

C’est ce qu’on appelle la dépression saisonnière.
Une personne sur cinq en souffre de manière plus ou moins accentuée et ce sont les femmes qui y sont le plus sensibles.

Une des causes principales de ce « blues » serait la baisse de luminosité et l’absence de soleil. On a d’ailleurs remarqué que ceux qui travaillent la nuit ou qui vivent dans un endroit peu ou mal éclairé peuvent aussi en souffrir, même en été.

Notre horloge biologique interne a besoin de la lumière pour fonctionner correctement.
Il faut savoir que notre horlege rythme différentes fonctions comme les cycles d’éveil et de sommeil. Elle gère aussi la sécrétion d’hormones, comme la sérotonine qui agit sur notre (bonne) humeur ainsi que sur notre appétit et la mélatonine qui intervient sur nos cycles d’éveil et de sommeil.
Le manque de lumière peut alors provoquer des dysfonctionnements qui perturbent nos nuits, notre faim et notre humeur.

Voici pour comprendre, quelques repères en termes de degrés de luminosité :
Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux
Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 à 20 000 lux
À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux
Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux

Il y a des solutions qui peuvent vous aider à passer ce cap.

Cela peut bien sûr passer par un traitement médicamenteux, une psychothérapie.
Il existe néanmoins quelques astuces qui peuvent faire du bien, tout en douceur.

La photothérapie ou luminothérapie
Elle semble être particulièrement efficace pour la majorité des gens qui tentent l’expérience.
Un soulagement apparaît au bout de 2/3 jours, mais il faut persévérer plusieurs semaines pour observer une nette amélioration.
Cette lumière blanche, en pénétrant dans l’œil, envoie des messages chimiques à notre horloge interne qui retrouve petit à petit un fonctionnement normal.
On peut pratiquer la luminothérapie chez soi en achetant une lampe adéquate ou à l’hôpital par des séances ; quelle que soit l’option, ce sera toujours avec avis de votre médecin.
Il existe aussi des réveils simulateurs d'aube, qui produisent graduellement une lumière comme celle du lever du soleil.

Rien ne vaut cependant la lumière naturelle du soleil alors, dès que cela est possible, profitez de la moindre éclaircie pour sortir, marcher, jardiner et ainsi faire le plein de vitamine D !

Les omégas 3
Voila une solution douce et naturelle !
Ces acides gras ont fait leurs preuves dans la prévention des maladies cardiovasculaires et des troubles de l’humeur.
Alors n’hésitez pas à favoriser majoritairement les poissons gras, les fruits oléagineux ainsi que certaines huiles (nous avons parlé des gras ici).

Chouchoutez-vous !
On a tendance à hiberner et à rester confiné à la maison.
Été comme hiver, notre corps a besoin de bouger et de s’oxygéner.
Sortez dès que vous le pouvez pour aller marcher un peu.
Les salles de sport sont là aussi pour vous permettre de vous dépenser.
Allez danser !
Si vous en avez la possibilité, offrez-vous quelques séances de hammam, massages, manucures…
Et prenez soin de votre peau. Ce n’est pas parce qu’elle est cachée sous plusieurs épaisseurs de tissu qu’elle n’a pas besoin d’être hydratée. Au contraire !

Faites-vous plaisir !
Chacun a le sien : les soldes, la cuisine, un ciné, un bouquin, la couture, la peinture…. Quel que soit le vôtre, soyez attentive à vous en octroyer très régulièrement.
C’est bon pour le moral !

Vos amis
Les prétextes s’inventent à loisir pour inviter ses amis ou aller les voir !
Quoi de plus agréable qu’un repas avec ceux que l’on aime.
On partage, on échange, on rit, on refait le monde.
Pas de tristesse au programme !
 
La musique
On a tous une musique qui nous fait vibrer.
Alors à fond les watts !
 
La maison ABC bien sûr !
Et oui, le blog anti-déprime par excellence, qui n’engendre pas la mélancolie !
A consommer sans modération.
Il y aura toujours quelqu’un prêt à vous remonter le moral !

Trouvez la stratégie qui vous convient : on ne va pas se laisser abattre comme ça non mais !!


C’est à vous !

109 commentaires:

  1. Merci pour cet article, DoG ! Et surtout pour tous ces bons conseils qui vous nous aider à passer l'hiver le plus agréablement possible. J'ai toujours détesté le mois de novembre et cette année il a été spécialement corsé ! Je vais donc faire le plein d'omega3 et m'installer sur mon balcon pour bouquiner !

    Évidemment, mon alimentation s'en est ressentie ! Résultat plus 1,200 kg !!! Rien d'étonnant car je sais parfaitement pourquoi. Je ne suis absolument pas restée dans la méthode. Rien n'a été structuré ni réfléchi et je me suis accordé beaucoup mais beaucoup trop d'écarts ! Vilaine n'a pas aimé du tout les petites douceurs du soir ...

    Je vais laisser passer tranquillement le mois de Décembre, avec le moins de stress et le plus de plaisir possible. Et me maintenir à mon poids actuel sera déjà un beau challenge pour moi. Je ne pourrais reprendre l'activité physique que l'année prochaine et je mise beaucoup là-dessus pour réamorcer mon amincissement.

    Je vous remercie toutes de vos petits mots gentils et des jolis bouquets de fleurs que j'ai reçu récemment. .La maison ABC est la maison de la gentillesse sans aucun doute !

    Bonne journée !

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    1. Tu n'as surtout aucun reproche à te faire Valérie !
      Tes gros soucis de santé ont pesé dans la balance, c'est le cas de le dire.
      Laisse le temps au temps, prends-le ce temps pour te remettre tranquillement.
      Occupe-toi de toi en priorité pour te chouchouter un maximum, décembre est la période idéale pour cela.
      L'année prochaine sera l'année d'un nouveau départ pour toi, cela ne fait aucun doute !!

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    2. Fais froiiiid Valérie pour bouquiner sur le balcon'!! Allez rentre et va te mettre devant la cheminée ..
      Tu as eu un mois difficile ..t inquiete décembre devrait mieux çe passer ..au fait ta nouvelle coiffure ok?

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    3. Continue ta convalescence tranquille Valérie, tu as le temps de penser à ton poids!
      Dis moi, je sais que tu vis dans le sud ouest mais de là à aller bouquiner sur le balcon, tu ne vas pas prendre froid ?

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    4. Hé hé domino on s inquiete toute les 2 en même temps pour notre amie Valérie .)))

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    5. On est tous là Valérie et on continue à partager

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    6. Vous inquiétez pas les filles, il a fait 16° ici cette après-midi ! Et du soleil en plus ! Mais au lieu du bouquin, j'ai juste fait une petite balade. Et oui, je vais profiter de ce joli mois de fêtes pour me chouchouter, mon passage chez le coiffeur a été une première étape, je suis bien contente du résultat ! Et je suis en train de me tricoter ou plutôt crocheter un joli poncho bien doux pour me lover dedans.

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    7. Tu as tout à fait raison Valérie, prend soin de toi, pour le reste, ça viendra en temps voulu!
      ;-)

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    8. Oh que oui !!
      Prenez soin de vous : qui peut mieux le faire que vous !!

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  2. Bonjour à vous toutes et merci pour ce bel article, et pour votre présence. Pas très présente mais toujours là. Je ne suis pas en forme, les douleurs reviennent et du coup j'ai le moral dans les chaussettes. Je suis très fatiguée, je n'ai plus envie de cuisiner autant, donc je fais des écarts et donc j'ai repris 500 gr. Voilà les 79,9 c'est pas encore pour aujourd'hui. Mais ça ce n'est pas grave, avoir perdu 10 Kg c'est déjà un beau challenge, faut que je me remobilise et que je passe le cap des 79,9 d'ici le 31/12 ... non mais ! Je vous embrasse, passez un bon weekend.

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    1. Allez ma chère Fabienne, on redresse la tête et on bombe le torse !
      Ce n'est rien ces 500g on oublie.
      J'espère que tes douleurs vont se calmer car c'est vrai que c'est minant...
      Essaie de te reposer et de te détendre un maximum : priorité n°1... toi !!!

      Et pour le moral, viens papoter avec nous, on va remonter tout ça !! ☺

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    2. Fabienne, il y a des jours meilleurs et parfois ils se font longs mais ils arrivent! Pas se prendre la tête!

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    3. Douleurs et fatigue ne sont pas les meilleurs alliés ! C'est une mauvaise passe, tu as perdu déjà 10 kilos, je suis sûre que tu trouveras un de ces jours l'énergie nécessaire à une belle reprise en main.

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  3. Bonjour vous toutes et merci Dog pour ce bel article qui nous concerne toutes. Moi aussi j'ai ressorti ma balance ce matin et constaté que j'avais pris 1 kilo tout rond, je ne suis pas étonnée car dans la semaine j'ai été invitée 2 fois et même si j'ai limité la casse je n'étais pas vraiment dans la méthode et puis j'ai beaucoup réduit ma consommation de cigarettes depuis plusieurs semaines, je suis même étonnée de ne pas avoir pris plus. Je ne peux pas dire que cela me perturbe mais je reste vigilante surtout que les fêtes approchent !!!!! mais je sais qu'il y a tout ce qu'il faut dans cette maison pour m'aider et beaucoup d'oreilles amies attentives , c'est notre soutien et notre référence infaillibles à toutes, donc pas de stress inutile qui ferait tout le contraire de ce que je recherche ........... C O O L !!!!!!!!!!!
    Je vous embrasse toutes bien fort.............Belle journée ...........

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    1. Et puis peut-être que tu marches moins aussi Becha ?
      Mais tu as raison, pas d’inquiétude, surtout pas en effet.
      Tu sais ce qu'il faut faire alors on continue !!

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    2. Coucou ma bécha en effet je n ai plus le compte rendu des kms parcourus? Laisser aller ma belle par le manque de temps ..c est pas grave tu sais le pourquoi donc y a plus qu a .)) bisou ma becha

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    3. Bécha, on est là !
      En ce moment tu stresses pour tes parents et tu as réduit ta consommation de cigarettes !!
      Tu peux pas en plus perdre du poids !
      Bises à toi aussi

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    4. Moi aussi je t'embrasse Bécha et tu es une super fille pour tes parents et c'est normal que le moral en prend un coup!

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    5. Ha oui, cette fichue cigarette ! Perso, je l'ai arrêtée complètement, mais il faut dire que j'ai une sacré motivation !!! Mais on en avait déjà discuté, je suis bien aidée par la e-cigarette. Courage à toi avec tes parents, ce n'est pas évident de les voir vieillir, j'ai le même souci avec ma maman.
      Bises à toi.

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    6. C'est vrai que tu es une fille super pour tes parents Becha...que de soucis quand nos parents vieillissent, c'est une source de stress et de peine, courage Becha!

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    7. Un peu dans le même bateau Bécha et moi !!! Soucis , fatigue , stress , angoisse...et tristesse de voir nos parents vieillir !
      On se serre les coudes Bécha !! On s'encourage....et on s'entoure de l'amitié ABC tellement précieuse et qui fait tellement de bien !! Bises Bécha...bises à toutes !

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    8. Merci de tous vous petits mots, vous êtes vraiment trés chouettes les filles, je ne passes pas souvent ici en ce moment mais je vous sais toujours là et çà me met du baume au coeur. Je pars tout de suite chez mes parents, je vais y passer la journée à nouveau, je fais au mieux et au jour le jour, je ne veux pas avoir de reproches à me faire quand ils ne seront plus là mais je dois dire que c'est difficile à gérer............les personnes agées sont dans leur monde qui tourne autour des médicaments, des médecins ect....ils deviennent trés égoistes mais je leur pardonne pare qu'on sera sans doute pareil......
      Grosses bises et bonne journée.................

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    9. Bonne journée ..;tu as bien raison de t'occuper d'eux - tu pourras être sereine après !! mais aujourdhui , je te dis et bon courage..bises

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  4. Je passe en coup de vent....
    Bonjour les filles, vous allez bien ?
    Merci pour ce bel article Dog, qui est très juste....En plus, je n'ai même pas pensé à me peser ce matin...parce qu'en ce moment j'ai vraiment du mal à sortir de mon lit!!!
    Il a neigé sur les hauteurs...rien de plus normal en cette saison, mais moi, ça me donne le cafard ☺!
    Mais Dog à raison, réunir ses amis est le meilleur des remèdes, alors, ce soir, ma maison sera pleine de rires et de joie, on va faire la fête, bien manger (ig bas, ☺) et bien boire ,avec modération .....on va essayer en tout cas! Je vous souhaite de passer un très bon weekend, Bonne véranda à toutes, et surtout ne stressez pas si petit aiguille de la balance penche un peu vers la droite....promis? Allez, bisous les filles,
    ♥☺♥

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    1. Et oui, tu détestes la neige alors que j'adore ça !! ☺
      Je vois que tu mets en application les conseils de notre article et tu as bien raison.
      Une soirée entre amis, petits plats et éclats de rire, quel beau programme pour conjurer la froidure et cette nuit qui tombe si tôt !
      Bonne soirée Estelle !

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    2. Passe une belle soirée estelle ..moi j aime la neige c est joli mais quand je travaille je deteste ..j ai horreur de çonduire dans la neige ca me stress ! Biz ma belle

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    3. Bonne soirée Estelle avec tes amis, on va t'entendre rigoler jusqu'ici !
      La neige, j'aime quand je ne dois pas sortir car en ville c'est la bouillasse tout de suite.

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    4. Elle est en cours mais belle soirée!

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    5. Je t'ai entendu rire depuis chez moi :))

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  5. Bonjour à toutes et beau et bon samedi surtout!

    Très bel article en effet Dog et je reconnais là ton style tout en douceur et gentillesse pour nous dire de ne pas nous stresser.

    J'ai la grande chance de ne pas subir ce désagrément des saisons et si je me souviens bien enfant, chez moi l'ambiance n'était pas au top à cause de ce changement. Je me souviens aussi que j'étais exubérante et toujours optimiste et je pense que cela devait énerver mes proches.

    Question ambiance, cet après-midi je joue au tarot et cela fait un bail que je n'ai plus jouer. Pourvu que je ne trompe pas trop car pour moi le jeu cela doit être ludique et pas plus. Pas d'argent et pas râler.
    Je mangerai sans doute une pâtisserie pas méthode du tout mais c'est pas certain. Je verrai si j'ai envie.

    Mon poids : si trinette ne se trompe pas = - 300gr
    Question maître ruban : le flou artistique
    Je perds un peu au tour de poitrine
    taille idem, hanches idem, bassin idem, un peu aux cuisses , un peu aux bras, un peu genoux et mollets

    Voilà pour moi

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    1. Il me semble que tu avais déjà perdu le mois passé Mireille !
      C'est tout bon en tout cas en espérant que tu ailles bien en ce moment.
      Bon tarot !!

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    2. Oui oui mireille avait perdu je m en souviens et ca c est top !!! Bel après midi ..dis tu me diras c etait quoi la patisserie ?

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    3. Elle sait tout faire Mireille même jouer au tarot !!!

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    4. Oui Dog j'avais bien perdu et je suis heureuse de n'avoir pas repris. Je fais tout pour mais c'est agréable.
      La pâtisserie était très fine : un gâteau de mousse au chocolat avec une génoise au chocolat mais tout en finesse. De la haute pâtisserie et je ne me gêne pas dans ce cas car c'est du très bon.

      La partie de Tarot s'est absolument bien déroulée et on était content de se retrouver. On a bien ri et mon mari nous a gagné comme d'habitude.

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    5. Comment résister à un gâteau tout-chocolat ... !!!??

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    6. Je suis contente pour ta perte de poids et je suis contente aussi que tu es passé un bon moment et mangé un bon gâteau!!!! ❤️

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    7. Une winneuse notre Mireille : qui en douterait encore ?!!

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  6. Coucou je m installe pres de vous ..mois de novembre tres difficile comme chaque année ..envie de manger des chips ( j ai craqué juste une fois ) ,envie de manger plus de pains et plus gras ,pas envie de repartir le soir pour aller faire mon sport en piscine et ca a duré ,duré jusqu au 20 ...
    Maintenant c est repartis enfin j espere ! Je suis quand même contente de ne pas avoir passé le mois de novembre en phase 3 ..Mm est bien ancré en moi! En fait j ai remarqué si je dois lâcher je passe de 1 à 3 et la phase 2 je n y passe jamais elle m effraie allez savoir pourquoi !
    Décembre et ses bonnes choses ne m effraie pas car je ne suis pas attirée par le sucré sur les étals ..et le salé´ c est permis en pl donc ça va le faire !
    Noel j ai prévu de ne pas me prendre la tête ce sera phase 3 car mon fils va faire la buche lui meme et ma belle fille fera les amuses bouches qui ne seront pas ig bas c est pas grave c est juste un. Jour n est çe pas ?
    Je me suis pesée merçredi sachant que je n aurais pas le temps aujourd hui + 400 je pense mais honnêtement j ai pas. Noté et je ne m en souviens plus ..mr ruban idem
    Ca ne me stress pas car j ai acheté une combinaison pour un mariage taille 40 et ca ca me parle ! Et puis 1 ou 2 kgs ou 400 GRs ca fait quoi sur une grande fille comme moi ? , ?
    Pour l instant la reglé gp ..pl...gp ..m enerve un peu et. J ai envie de suivre mes envies ..peut être 2 ou 3 j pl le matin puis retour au gp ou le soir du pl sans ou avec peu de gras. Pendant x jours ...j ai envie d essayer pour voir si cela aura une incidence car le soir mes neurones travaillent ++ pour etre gp alors que c est notre repas principal

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    1. Il est vrai que beaucoup craigne la phase 2. Elle remet en cause des principes bien ancrés alors on redoute le faux-pas. En tout cas, il fait toujours la garder dans un coin de la tête car elle est bien pratique lorsqu'on est à l’extérieur par exemple.

      Tu as tout à fait raison de ne pas te soucier de ces 400g, ta nouvelle combinaison doit te dire de bien plus jolies choses, c'est certain !

      Si tu ressens le besoin de revoir ta façon de manger, il ne faut pas hésiter. Nous avons tous nos contraintes et nos sensibilités alors à chacun de trouver les bons réglages et un dîner PL avec peu de gras pourra très bien faire l'affaire.
      Tu nous en reparleras le mois prochain.

      En attention, continues à te bichonner ! Y'a que ça de vrai ma Bibi !!

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    2. Et bien bravo pour la taille 40, il y a belle lurette que je n'ai plus acheté cette taille.

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    3. Oui, c'est super Bibi, perso, je rêve juste d'entrer dans un 42 !

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    4. En fait depuis les soldes d été je suis en 40 souvenez vous mes jeans hihi ..a çe moment la j ai pensé ca taille grand mais non ce 40 est bien installé et je suis tres contente meme si je ne suis toujours pas a mon poids souhaité ..un 40 je n ai jamais eu non plus ,toute ma vie j ai oscillé entre 42 et 44 parfois un moment en 46 ..je me souviens aussi avoir été pendant tres peu de temps en 38 il y a longtemps mais çe fut très rapide du 38 avec le retour au 42 ..en plus je me souviens avec cette taille j avais mal au dos et je n étais pas en forme

      Dog c est le dimanche qu on çe bichonne nous les filles d abc .)))

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    5. Tu assures Bibi ❤️❤️❤️!!!

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    6. Ah bon Bibi ?... juste le dimanche ?... zut alors... j'm'as gourrée alors ?...
      Je me suis bichonnée toute la journée...
      .... bon bah tant pis.... je recommencerai demain... !

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    7. Dog tous les jours on ce fait jolie et le dimanche c est la totale'! Et on n oublie pas ses petons .))

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    8. Tu joues la provoc là !! ☺

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    9. Tiens à propos je me suis également recoiffée le moral

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    10. Et d'après ce que j'ai lu, beaucoup de filles de la maisonnée vont en faire autant la semaine prochaine !

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    11. Les miss France pourront aller se rhabiller !! ☺

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    12. Mireille, j'aime beaucoup l’expression "se recoiffer de moral " ..... tu devrais la déposer !!un bon sujet ... que faire pour se recoiffer le moral ....même si ca reprend un peu le sujet de la veranda du jour bises ls filles bon dimanche

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  7. Tout est bien expliqué comme d'habitude dans la véranda, se chouchouter et penser à soi !
    Pas de déprime, simplement comme je n'aime pas le froid, je voudrai qu'on m'endorme là tout de suite et qu'on me réveille au mois d'avril.
    En 4 mois d'hibernation, j'aurai perdu comme les ours mon poids en trop !!
    C'est une solution qui me ravirait !
    Pffffffffffffff!!! personne ne veut me prendre comme cobaye pour faire avancer la science !
    Et je suis obligée de me prendre la tête avec une balance qui penche du mauvais côté !

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    1. Va te coucher Domino, promis, on te réveillera en avril !! ☺

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    2. Promis Domino, on va éteindre les lumières et marcher sur la pointe des pieds pour ne pas te réveiller.

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    3. Quelle bonne idée Domino, je suis partante si je peux endormir mes numéros avec moi!!!

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    4. Mais oui Sandra, pas de problème, on va se trouver un méga lit de 5 mètres sur 2 et on va tous roupiller !!
      Elles sont sympas les filles, elles ont promis de ne pas faire de bruit !
      Bonne soirée et bonne nuit

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    5. Cchhhhuuuuuuuuttttttttttttttttttttttttttt......................

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  8. bonsoir a toutes merci Dog pour ce bel article qui me convient vraiment en ce moment. je suis tres stresser qui me rend mal je me suis peser ce matin j'ai beaucoup repris je le sentais je suis mal a l'aise dans mes vétements je fait n importe quoi je mélange les GP et PL souvent mes repas sont mélanger GP PL je vais aller mettre mon repas d'aujourd'hui je vais reprendre mes repas comme le fait ABC il me faut des menus simple je n'ai plus envie de cuisiner je change de page je vais mettre mon menu bonne soirée a toutes bises

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    1. Coucou Annie !
      Ah la la ... le vêtement qui boudine... implacable ce verdict.
      Mais bon, tu sais pourquoi.

      La simplicité a du bon, inutile de te prendre la tête à composer des menus élaborés.
      Nous sommes dans une période où les soupes bien épaisses sont les bienvenues et on peut changer les goûts comme on aime.
      Une salade composée, une papillote, un plat de pâtes... c'est bon tout ça non ?!!

      Bonne idée en tout cas de mettre tes menus : ça aide à reprendre le bon rythme.
      Et puis viens papoter avec nous : c'est bon pour le moral !!
      Bises Annie !

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    2. Oui Annie, vient avec nous, c'est une bonne motivation!!

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  9. Ce commentaire a été supprimé par son auteur.

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  10. A l'heure où je suis passée ce matin, vous étiez encore toutes couchées !!!!
    La véranda était éteinte et les volets fermés ! Çà sentait pas le café, alors je suis repartie sur la pointe des pieds. . .

    Un petit coucou pour vous dire que çà va !! Enfin, je me lève le matin en me disant çà va, je fonce toute la journée, et finalement, çà le fait. . .
    Dans les démarches pour ma mère, les papiers, les visites chez les spécialistes, 2 opérations de prévues, organisation des plannings, annulation de madame la veille de l'opération, appel au chirurgien pour annuler, réflexions dans les dents en permanence. . . trop cool. . . j'adore !!!!!
    Anniversaire de Cricri au milieu de tout çà, resto indien avant hier, et malgré çà, ce matin :
    53kg, 1,57m donc IMC 21,5. Donc je stabilise.
    Je gère comme je peux, et pour me remonter le moral (bien bas à cause de l'attitude de ma mère), j'ai fait les valises : 3 maillots, 2 paires de tongs, 2 shorts, 6 robes et des tee-shirts. Les tennis aux pieds, le tapis de yoga à l'épaule, et faï tira Marius, comme on dit en Provence. . .

    Je vous envoie de gros bisous à toutes.
    Prenez bien soin de vous. . .

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    1. T'es pas sympa d'être passée et de ne pas avoir préparé le café... pfffff......

      Bon, tu as raison de positiver : ne mets que l'essentiel dans ta valise, le reste n'y tiendrait pas de toute façon.
      Ta maman te cause souci : comment gérer ce qui ne peut pas toujours l'être ?
      Je m'interroge toujours sur ce que je serai lorsque je serai une vieille femme... je m'inquiète déjà d'encombrer mes proches...

      Toi aussi prends soin de toi !

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    2. Woahhhh carol un imc de rêve !!!

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    3. Cest vrai que ton imc fait rêver!!!!

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    4. Oh la la Carol, l'imc de mes rêves! Profite au maximum

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    5. En lisant le com de Carol, je me suis rendue compte d'une profonde injustice !!! Oui, oui ! Concernant ce fichu IMC ! Avec ton petit 1,57 il te suffit de 4 kilos en dessous de ta taille pour avoir ce joli IMC. J'ai calculé pour moi, avec mon 1,66 il faudrait que je sois à 59 kilos, soit - 7 ! Je n'ose imaginer pour notre grande Bibi :)) Moi je dis "c'est pô juste".

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    6. Hihihi, tu m'as fait trop rire, Valérie !!!!

      Avec tout ce que çà me dessert d'être petite. . . faut bien que j'y trouve quelque part un truc positif, tu crois pas ???
      Parce que moi, contrairement à Bibi, je ne peux pas installer de meubles hauts dans ma cuisine, par exemple, ils me serviraient jamais à rien. . . ....LOL. . .

      Bon, en même temps, comme disait Coluche :
      "la bonne longueur pour les jambes, c'est quand les pieds touchent bien par terre !!!!"
      L'était intelligent, l'bonhomme !!!!!

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    7. Et oui, DOG ! Maintenant, je comprends mieux ta position anti-balance et anti-IMC !

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    8. Arghhhhh ca y est mon reve est aux oubliettes a tout jamais !!!!! Je pleuuuuure pour obtenir l imc de carol il me faudrait 69 kgs pour 1,80 m çe que je n obtiendrai jamais !!!!! Deja que le 79,9 est pfffffff dur dur à obtenir ...enfin tant pis ca va pas gâcher ma vie non plus ...l avantage çarol de ta petite taille -4 kg c est une taille de moins ...moi il faut en perdre 7 !!avec un pantalon acheté tu as le pantalon et un short moi ben c est juste un pantalon aux chevilles ...avec un pull tu as les moufles gratis moi j ai un pull manche 3/4 ....

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    9. On s'en fout, Bibi !!! Ta taille c'est du 40, alors faisons fi de l'IMC !!! :))

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    10. Entièrement d accord avec toi Valérie on s en fout .))

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  11. Bonsoir les filles!!!
    C'est bien vrai que cette période est morose...il fait froid, il fait nuit, tout le monde est malade...bref c'est pas terrible! Ma grippe est passée mais je suis sur les rotules...Nino à ses prémolaires qui percent par 2 donc les nuits sont difficiles!!!
    +600g pour moi, j'ai mangé correctement mais je pense que la fatigue à fait la différence...
    Je redoute un peu le mois de décembre avec ma famille qui débarque d'Espagne cela risque d'être olé olé!!!! Je ferais au mieux, janvier est un mois propice au nouveau départ n'est-ce pas?????!!!!!

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    1. Absolument Sandra !
      Quoi qu'il se passe en décembre, le calendrier est immuable, nous passerons ensuite en janvier moment de nouvelles résolutions. Et la maison ABC sera toujours là pour toi !

      Tu as fait au mieux ma belle : ton nouvel emploi du temps, tes bouts de chou qui ont besoin de toi, tes soucis de santé qu'il a fallu gérer aussi.
      Je te l'ai déjà dit mais je le répète : je t'admire !
      Tu gères de façon remarquable et je pèse mes mots.

      Alors laisse ta famille débarquer, t'emmener dans un joyeux tourbillon.
      Autant le stress fait prendre du poids, autant le bonheur lisse toute chose !

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    2. Si j avais un tableau j écrirais dessus sandra est une maman geniale ,une maman dont tout le monde reve et je l accrocherait au mur dans la cuisine ..bisou ma belle

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    3. Attends Bibi, j'apporte le clou pour accrocher le tableau !!

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    4. et moi la rose pour accrocher

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    5. moi, j'ai le ruban......bises Sandra ♥☺♥

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    6. Et moi je l'entoure de bisous tout plein ;-) ♥♥

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    7. Je me joins à vous ...et je dis bravo à cette super maman !!!

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  12. Bonsoir les filles,
    Pas de balance pour moi ce mois car je suis souvent de nuit et je dors moins donc je sais que cela joue beaucoup sur mon poids. Mais je sais que je suis bien dans mes vêtements donc ça va bien.
    Je fais un peu comme tout bibi. Je garde en tête les points de la méthode mais je fais un peu phase 1, phase 2, phase 3 et je sais aussi qu'à la période des fêtes, j'aime manger certains produits alors je préfère prendre un petit morceau plutôt que d'être en frustration et d'aller voir la boîte à biscuits :-)

    Il est important de se faire plaisir en mangeant.

    Auj ça a été journée canapé pour récupèrer de mes nuits et demain journée sport.

    Bisous

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    1. Bisous Claire et comme je te donne raison!

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    2. La qualité de notre sommeil est prépondérante pour notre organisme et cela influe forcément sur notre poids.
      Nous en parlerons dans une prochaine véranda.

      En tout cas, tu as bien fait de mettre ta balance de côté Claire.
      Et surtout pas de frustration... quelle horreur !!

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  13. coucou les filles ...Alors oui janvier sera une meilleur période pour prendre de bonnes résolutions ...je pense comme toi Dog....Alors pour moi le bilan est mi figue - mi raisin ! il y a des semaines avec et d'autres sans ! Donc 2014 aura été une année de stagnation ..je suis retournée sur la véranda de février et du coup je vois que je fais le meme poids 91.5
    j'ai vu quelquefois le 89 mais pas souvent !!alors janvier sera peut être un nouveau départ pour perdre encore une petite dizaine ...ceci dit avec mes moins 14 ou15 kgs suivant les jours et je me sens bien ...donc bonnes fêtes de Noel à toutes RDV en janvier !

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    1. Ma Nana , tu vas voir tout va repartir comme sur des roulettes☺

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    2. Ce qui je lis et que je retiens Nana c'est que tu te sens bien !

      Les fêtes sont toutes proches, on va les vivre comme il se doit, dans la joie et la bonne humeur tout en prenant soin de soi.
      Janvier sera le signe du renouveau et nous en reparlerons à ce moment-là en effet !

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  14. Bonsoir à toutes...
    Bel article Dog...bons conseils pour chasser stress , angoisse et manque de courage qui s'installent en cette saison !!!

    J'avais repris un peu le mois dernier...depuis je boude la balance....mais je pense que je me suis maintenue....je vais peut-être ressortir Ginette demain matin !! Mais gare aux fêtes ....et à la prochaine véranda !!!
    Bises à toutes !

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    1. Arghhhhhhh nicole on a dit pas de stress et tu parles de la veranda de janvier!! Moi je passe directo a la veranda de mars ...parce que pour moi janvier sera pas fastoche ..

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    2. Pardon Bibi !!! ☺☺ Ben oui....si on l'oubliait la véranda de janvier ?

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    3. Oui on oublie on va verrouiller la porte de la veranda pour janvier et dog aura beau nous faire du chantage pour l avoir que nenni ...toutes unies pour la non veranda de janvier'!!!!!!

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    4. Coucou ma Nickie, je suis certaine qu'en janvier ça ira mieux t'inquiètes surtout pas ! Confios especialmente querida ♥♥

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    5. Je suis à t'écrire un mail !! j'y retourne !!

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    6. Pas de panique les filles !
      Je pense que nous ferons une véranda un peu différente en janvier, d'autant qu'elle devrait avoir lieu le 03 janvier... vous imaginez nos cerveaux embrumés ?!!

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    7. Ok dog car moi le 1 er c est frites et cervelas et sauces diverses ( mayo,tartare,andalouse) mes enfants y tiennent c est un peu comme une tradition j ai essayé d y déroger cette année avec un p,ta plus sain mais je n ai pas obtenu la majorité ! Donc comme l année detniere ce plat du 1 er janvier avec de la bière belge of course ....je m incline et pour la veranda de janvier je viendrai juste papoter .)))

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    8. Ah oui en effet, je me rappelle de ce repas que vous faites chaque année : le rituel s'est installé.

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  15. Super ce message Dog il est très bien fait et bon pour tous ;-) moi aussi c'est souvent depuis qq années le mois d'octobre novembre qui me touche le plus moralement sans parler du reste en plus,mais il faut gérer et faire en sorte que ça ne reste pas, les petits coups de blues qui n'en a pas ;-)
    Pour moi - 400 g IMC 25,1 donc pas de soucis de ce côté là. Je serais heureuse quand les fêtes seront passé mais surtout que les jours rallongent et c'est pour janvier.. je déteste l'hiver, le noir, et le froidddddddddd hèhè! ben voui c'est comme ça !
    Bonne nuit les filles, dormez bien..

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    1. Les jours rallongent dès le 21 décembre !!! C'est pour bientôt !

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    2. Oui tu as raison Valérie mais c'est vrai qu'au début ce n'est pas flagrant...
      Courage ma chère Mariejo : toi aussi tu es une sacrée bonne femme tu sais !
      J'ai beaucoup d'admiration pour toi.
      Bises ma belle et bravo pour ces -400g !

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    3. Oh oui Dog !!! qui ne serait pas admiratif devant le courage de Marie jo ?? une sacrée bonne femme en effet !!
      Bravo ma Josie pour tes - 400grs !! ♥

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    4. Merci ma belle, oui c'est toujours 400 gr ;-) merci pour votre gentillesse, j'avais pas vu ton msg ma Nickie vu que
      le blog était en stand-by;-) bon dimanche à la maisonée.

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    5. Mais c est genial ça! Encore 400 de dégommé ma mariejo ...toi aussi mariejo tu mérites ton nom sur toutes les bouteilles de bubulles de la maison abc ..je t admire car c est pas simple bisouuuuu

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  16. Coucou tout le monde, merci Dog;-) on fait comme on peut surtout! bizzz

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