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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

samedi 7 juin 2014

Rendez-vous dans la véranda - Juin 2014



Bonjour, bonjour !
C’est le moment, c’est l’instant !
Venez vous asseoir ; regardez comme le jardin tout en fleurs est joli vu d’ici !

Bon, que je vous raconte… parce que ça ne va pas du tout !
J’ai pris 2 kilos… pffff…..
Je sentais bien qu’il y avait un truc qui n’allait pas. 
J'ai vérifié sur la balance par acquis de conscience, mais je n'ai pas eu besoin d'elle pour m’en rendre compte. 
Mes jupes et pantalons ont parlé et ils faisaient plutôt la tronche.
Oh ils ne sont pas arrivés du jour au lendemain ces kilos : ils se sont invités gramme après gramme, discrètement et quand je m’en suis aperçue, c’était trop tard.
Vous me direz, 2 kilos, la belle affaire !
Certes. Mais là je ne me sens plus bien.
Que s’est-il donc passé ?
Comment ai-je pu prendre ces 2 kilos ??...
Je n’ai pas changé mon alimentation, je mange la même chose, les mêmes quantités… ce n’est pas ça…
Non, ce n’est pas de ce côté-là qu’il faut chercher.
Et je crois bien que j’ai trouvé la responsable : c’est ABC !!!
Et oui, ABC, dévoreuse de temps !
Alors qu’avant j’allais faire de la marche rapide très régulièrement au minimum trois fois par semaine sur 7 à 8 kilomètres, combien de fois ai-je passé mon tour, rivée derrière mon écran. Et puis ensuite on entre dans un engrenage et on finit par se trouver toutes les excuses du monde pour ne plus bouger : il pleut, j'ai mal aux pieds, je suis fatiguée, et puis j'ai encore ça à faire, j'irai demain, et patati et patata...

Alors, il n'y a pas trente six solutions mais une seule, et radicale.
Le coup de pied au derrière.
C'est ce que j'ai fait (vous noterez en passant que je sais faire preuve d'une certaine souplesse !).
J'ai chaussé à nouveau mes baskets et depuis 3 semaines, c'est reparti et comme j'étais en vacances la semaine dernière,j'ai été marcher tous les jours.
Résultat : j'ai perdu près de 1 kilo, sans autre modification dans ma façon de vivre et je sais que je vais perdre le reste tranquillement, au profit d'un corps plus tonique et ça me va bien.

Manger équilibré, en respectant l'IG des aliments est une très bonne chose pour notre organisme et notre santé mais voyez-vous, ça ne fait pas tout.
L'exercice physique a également toute son importance pour notre bien-être. 
Quelle qu'elle soit, il est important de pratiquer une activité physique, celle que vous aimez, peu importe, il faut qu'elle vous donne du plaisir tant qu'à faire.

J'aime la marche parce que c'est facile à pratiquer, quand on veut et à n'importe quel moment, même si dans l'idéal, il est préférable de marcher le matin à jeun. Peu importe, l'important c'est d'y aller très régulièrement. Une paire de chaussures confortables, des vêtements qui n'engoncent pas et c'est parti !
Je publierai prochainement un article sur le sujet : ce sport a des atouts vraiment intéressants et insoupçonnés parfois.

Bref, voila où j'en suis !

Et vous ?

Nous n'aurons pas de témoignage ce mois-ci mais d'autres sont à venir pour les mois suivants.
Pensez vous aussi à m'envoyer les vôtres : chaque parcours est différent et c'est important de partager chacune de nos expériences, pour bien montrer qu'il n'y a pas une manière d'y arriver, mais que de multiples parcours peuvent permettre de parvenir au même but !
Et surtout, surtout, il n'est jamais trop tard !

109 commentaires:

  1. Bonjour dog tu es déjà dans la véranda a cette heure ..alors je m installe près de toi
    Tes 2 kgs a ce rythme vont repartir illico ..regarde il n en reste déjà plus qu 1 !! C est pas super ça .))
    Le sport il m en faut pour mon bien être ..j adore me dépenser physiquement ..si je pourrais je ferais de la boxe ,du taebo mais bon avec ma tendinite c est pas indiqué alors j ai trouvé une alternative le sport dans l eau et entretemps je saute a la corde chez moi avec quelques abdos
    La marche j aime mais je me balade plutôt que marcher vite donc peu d effet
    Mon parcours ? Très lent mais j ai accepté ma façon de maigrir et tand qu il n y a plus de hausse ça me convient ...j y arriverai un jour ..j y arriverai je le sais !!
    Ce mois ci il y a eu une semaine de vacances ou dés que je lâche un jour la bride je laaaache pour le reste des vacances ..au resto c est pareil si je lâche pour un morceau de pain ou 1 frites c est parti je me raisonne plus ..a ce niveau je ne sais pas encore contrôler mais hier resto du bon pain et du beurre de ferme sur la table Nada pas pris ...les frites..Nada pas pris..les biscuits et les tites crèmes Nada pas pris en sortant j étais fière de moi car la dernière fois que j étais allée dans ce resto j avais pris tout ça alors que je voyais le mr a la table d a côté qui n y touchais pas faisait il MM ? Bref j ai culpabilisé ça m a peut être mis un coup au derrière qui sait ?
    Quel bonheur de sortir d un resto en étant fière de soi!
    Vilaine ce mois ci affiche 85,1 ( _300 gr) donc contente la Bibi ,certaines pourraient déprimer de ne perdre que 300 moi pas car je vois que je descend donc ça me va
    Ruban...87 sous poitrine (-1)
    Bonne vilaine a toutes

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    1. super ma Bibi, moi aussi je suis fière de toi ☺.
      Un grand bravo pour ta persévérance, pour ta perte et tout et tout!
      ♥☺♥

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    2. Bravo Bibi! Doucement mais sûrement c'est ma devise ❤️

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    3. Magnifique Bibi! Ce qui est pris est pris! Bien contente pour toi!

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    4. Je vais me répéter, mais j'aime tout ce chemin que tu as parcouru Bibi.
      Certes tu peux être fière de ta dernière sortie au restau mais tu peux être très très fière de la façon dont tu as su faire la part des choses pour être plus en phase avec toi-même.
      Depuis que tu t'accordes de l'indulgence, tu vas nettement mieux.
      Tout est dit.
      Bravo ma belle Bibi, c'est un très beau résultat !

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    5. Tu peux être fière de toi Bibi, bravo!

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    6. Tu sais , Bibi...il y a eu une période où je ne perdais que 100 ..parfois 200 grs par semaine...c'était en moins donc ça me convenait...jusqu'au jour ou je me suis mise à bouloter tout ce qui me faisait envie !! et il était urgent de réagir !! Mais bravo à toi car du bon pain et du beurre de ferme...je ne sais pas si j'aurais résisté !! chapeau Bibi !!!
      Bon week end !!

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    7. @ dog ouiiiii je me rend compte du chamboulement qui ce passe dansmon cerveau ..je ne pense plus comme il y a quelques mois je sais que si je continue MM je resterai. Stable ou je perdrai un peu a la fois mais au Mons je ne grossirai pas ..je suis fière quand je maitrise mais on est humain et c est normal de parfois craquer.
      Cette alimentation me convient surtout. Parce que je ne me sent pas lourde après avoir mangé et si j arrive a résister au resto c est depuis peu car un lâcher prise me fait prendre directo 1 kg et demi et il me faut si longtemps pour le reperdre donc je me dit Ca en vaut la peine ? Non c'est trop vite avalé mais bon je ne dit pas non a un paquet de frites / mois c est un écart que j assume dans la tête et qui me permet de ne pas être frustrée .))
      Merci les filles pour votre soutien




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    8. Merci à toi pour ce beau témoignage !

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  2. Bonjour les copines....le sport....!
    Comme le dit si bien Dog, on se trouve bien des excuses pour ne pas en faire ☺!
    Pour moi, c'est vraiment quand j'ai le temps...et je n'en ai pas souvent ! Ouiiiii, je sais il faut le prendre, ce temps!
    Mais promis, dès que les travaux seront terminés dans ma maison, je m'occuperai un peu plus de moi, de mon bien-être!
    Je me suis pesée ce matin, 64 kg....donc quelques grammes en plus par rapport à la dernière véranda, rien de dramatique!
    je n'ai pas de cuisine digne de ce nom depuis presque un mois...je n'ai pas pris mes mensurations, pas la peine, mes vêtements me vont parfaitement ...
    On verra le mois prochain ☺!
    Je vous souhaite de passer un très bon week-end sous le soleil, bisous,
    ♥♥☺♥♥

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    1. Coucou Estelle, je pense que tu fais du sport tous les jours et même du forcing! Bisous et bon week-end!

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    2. Oui tu as raison Mireille !
      Et puis il faut compter aussi avec la fatigue engendrée.
      Je suis comme toi Estelle : zen !

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    3. euhhh, oui! Je pense aussi ☺!
      Bon week end Mireille ♥

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    4. Piétiner près des ouvriers c'est aussi du sport ..allez tu gères au mieux mon Estelle tu stabilises tes 63 ..64 et c est super bisou

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  3. Coucou, il y a qq temps que je suis venue ici

    je perds pied, un peu trop facilement!!
    les ennuis de santé de mes proches me dépriment, et du coup je lâche progressivement tout effort sur moi-mm!
    et j'ai beau me dire que ça n'arrangera rien, je me laisse gagner par l'inertie la plus compléte!!
    alors moi aussi, j'ai besoin de me mettre un bon coup de pied aux fesses!!
    la cuisine aux IG bas et l'exercice physique... je ne comprends pas pourquoi certains jours ou plutôt certaines semaines tout coule de source , je marche, je cuisine et je suis enthousiaste!!
    et badaboum, je replonge ds l'inertie sur mon canapé, je ne fais plus de cuisine, je grignote des cochonneries!!
    ce qui me gêne aussi, c'est de constater que j'ai un comportement de jeune fille immature alors que j'ai 66 ans et des pbs de santé dus à mon sur-poids!!
    voilà j'ai fait mon coming out, qui va m'aider je le souhaite à me ressaisir!!
    je vous souhaite un beau week-end les filles

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    1. ton comportement Komtess correspond au mien. Le fait de te dire cela ne va pas t'aider mais je fonctionne exactement comme toi. Tout stress, contrariété ou angoisse font que je me réconforte dans la nourriture. Il faut que l'on se serre toutes les coudes et on va bien finir par y arriver à se sentir enfin bien dans notre corps.
      Bon week end ♥

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    2. On ne peut pas toujours être un bon petit soldat, il y a des jours où on aurait besoin d'un sergent qui vous crie dessus!

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    3. ou alors d'une main tendue qui apaise les maux ....continuez de publier vos menus , si vous le pouvez les filles ☺!
      C'est ce qui marche le mieux pour moi...et oui, on va y arriver, ça prendra le temps qu'il faudra, mais oui oui oui! on y arrivera ☺!
      Bon week end les filles,

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    4. Bonjour Komtess !
      C'est vrai que cela faisait un moment qu'on ne te voyait plus et ça ma fait bien plaisir de te retrouver parmi nous.
      Il faudrait explorer ce qui fait que par moment tu redeviens une petite fille immature comme tu le dis : cette image n'est peut-être pas anodine ?

      Et comment se passent tes nuits en ce moment ?

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    5. Courage Corinne !
      Il faut que tu essaies de t'occuper de toi le plus possible, en t'accordant un peu plus de compassion.
      On ne peut pas tout gérer, tout contrôler, alors il faut parfois en laisser sur le côté pour continuer à avancer.

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    6. Vous n'êtes pas les seules Komtess et Corinne à vous venger sur la nourriture en cas de stress ou d'ennui.
      Quand tout va bien, on gère et tout d'un coup on jette l'éponge.
      Depuis 2 mois, j'y arrive mais je sais que je ne suis pas à l'abri d'un plongeon.
      Il faut qu'on s'encourage les filles et rester sur les rails!!!
      Courage!

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    7. J étais comme cela aussi avant mais on en guérit les filles croyez moi ...occupez vous de vous ,prenez du plaisir ,ça va aller et si ça va pas ne restez pas seules venez en parler

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  4. <Bonjour à vous toutes...je viens de lire ton témoignage Dog ....
    J'avais moi aussi l'habitude de marcher tous les matins...une marche rapide...en bord de mer...ou autour de l'étang pas très loin de chez nous...avec ou sans bâtons....minimum 5 kms...et puis par manque de temps...ayant eu une période de soucis ...puis ensuite par manque d'envie ...la fatigue étant bien présente... ...j'avais cessé cette marche...m'étais mise à manger ce qui me faisait envie ! oh mes menus étaient ABC....mais entre les repas...à la télé ....je grignotais...bien sûr je ne vous le disais pas...et les douceurs ABC ou BDG un peu trop souvent .... et les kgs se sont à nouveau installés...sournoisement....et ce sont aussi mes vêtements qui me le faisaient remarquer...et les photos aussi !!! Je me suis remotivée...je marche à nouveau tous les matins....je me suis remise à suivre scrupuleusement la méthode...mais je vous en ai déjà parlé....et près de 6kgs se sont envolés depuis le 8 mars...Je suis ce matin au même poids que toi Estelle....(mais sur la balance qui m'indique 3 kgs de plus que la précédente...mais plus juste je pense )....il en reste encore 4....et là je stagne mais je ne désespère pas....et la marche me fait un bien immense....pour mon physique....mais aussi pour mon moral !!! et je vais essayer de conserver cette volonté retrouvée....
    Bonne journée à vous toutes...et bon week end.....bises à toutes ♥

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    1. Bravo Nicole! Heureuse pour toi. Quand les efforts payent!

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    2. Bravo Nicole , je suis bien contente pour toi ☺!
      J'aimerai bien aussi perdre encore 4 kg...ce serai vraiment génial, mais après tous ces kilos perdus depuis un an, j'y vais vraiment en douceur, je laisse du temps à mon corps pour stabiliser ces 63 /64 kg....et on verra bien pour la suite!
      Et puis les douceurs sont nécessaires dans ce monde de brutes...tant que c'est Ig bas, pourquoi s'en priver, avec modération ☺!
      Bon week end Nicole,

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    3. Très jolie ta nouvelle photo Nicole, tu es près de l'étang où tu vas marcher parfois ?
      Tu t'es parfaitement reprise en main Nicole, c'est vraiment très bien ce que tu as fait de marier IG bas et activité physique, c'est la bonne recette indéniablement.
      Pense aussi à prendre tes mensurations car ta balance ne te dit pas tout, loin de là !
      Félicitations !

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    4. Nicole a fait fort, elle a réussi à se passer des petits desserts MM bien tentants pour elle et elle a repris la marche, résultats 6 kgs en moins sur la balance en 3 mois.
      Très contente pour toi Nicole, continue dans ta lancée.
      J'essaie de te copier!!!

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    5. Félicitations mon amie Nicole, je suis très fiere de toi NA!! Et depuis que tu retourne marcher tu as complètement changé, je te tire mon chapeau ma belle, en plus tu laisses les desserts pour le week-end!
      Je t'embrase ma Nicole :-) ♥♥

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    6. Bien sûr Estelle que les douceurs sont nécessaires....et oui ma Josie...réservées au dimanche...et demain...c'est dimanche...☺☺☺
      Domino tu as fait plutôt bien toi aussi !!
      Cette photo , Dog ...c'est une balade Dominicale en Brière..plus exactement à ST -Lyphard...les canaux briérons sur lesquels il est possible de se balader en barques !!! L’étang ou nous allons marcher est à l'Immaculée...commune de Saint-Nazaire...je t'enverrai des photos ...et si nous envisagions d'en faire le tour ensemble ?...Dinard - St-Nazaire..ce n'est pas si loin !! avant les problèmes d'yeux de mon mari...il nous arrivait parfois de partir pour la journée..Dinard...ou St - Malo...
      Bonne soirée...bon weekend...et gros bisous à toutes ! ♥♥♥♥♥♥♥

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    7. Un très bel endroit où j'ai eu déjà l'occasion d'aller et de faire un tour en barque.
      Pourquoi pas un prochain tour en barque ensemble en effet !
      Tout comme une balade sur le sentier des douaniers de Dinard !

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    8. Bravooooo Nicole ..au fait j aimerais faire un ti tour en barque un dimanche

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    9. Alors y'a plus qu'à !! tu es d'où Bibi ? je ne sais plus !

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    10. Belgique!! Le ti tour c est avec les photos qui passeront sur ABC .)))

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    11. Ah ben oui c'est vrai....je le savais pourtant !! alors Ok pour ce ti tour sur ABC !!

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  5. Coucou les filles!
    75,3kg ce matin, -1kg et des cacahouètes! je vais essayer de manger un peu près correctement en Tunisie mais je ne me prend pas la tête je ferai au mieux!
    Je ne vais pas avoir trop de temps pour passer aujourd'hui, je souhaite donc à toutes un bon moment dans la véranda...
    Je vous embrasse bien fort et vous dit à jeudi ❤️

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    1. Profite bien de ton séjour en Tunisie
      Bisous Sandra ♥

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    2. Bisous Sandra et bon séjour!

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    3. Encore bravo Sandra, je te souhaite de passer de bonnes vacances,
      ♥☺♥

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    4. Magnifique Sandra... dans tous les sens du terme !
      Profite bien de ton séjour : je sens que ton nouveau maillot de bain va t'aller à ravir !

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    5. Bonnes vacances Sandra, profites du soleil et de la mer!!!!

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    6. Bravo Sandra ...et Bon séjour Tunisien ! ♥

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    7. Yessssss je suis admirative chaque journe lisant tes menus ..bravoooooo et passe de super vacance bisou

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  6. rien ne vaut une petite chevauchée sauvage avec Tornado ! :)
    bravo Dog ! :)

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    1. Fais gaffe à tes reins Zorro !!!!!

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    2. Le lumbago te guette zorro!!!

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    3. oh c'est l'une de mes misères ! :)

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  7. Que je suis d'accord avec toi Dog! Les excuses sont faites pour s'en servir, c'est bien connu!
    Quand on a déjà cerné le hic, on peut déjà envisager des solutions et tout devient plus positif!

    Pour moi, rien de changé, je suis en surpoids et le resterai. Tant que je serai sous médocs, je vivrai cet handicap et ma gynéco qui m'annonce qu'il y aura peut-être lieu de continuer 5 nouvelles années alors que j'en ai encore 2 à tirer. C'est la vie mais on soigne une maladie pour démolir ailleurs.
    J'ai repris sous peu un peu de Tai Chi, un peu de vélo d'appartement. Comme je suis tout le temps debout, je suis vite fatiguée mais je dois marcher petit peu à la fois sinon catas

    C'est vrai qu'ABC est très et même parfois trop présent. C'est mon cas car quand je ne suis pas sur l'ordi, je cuisine, je note, je prends des photos, je mets mes recettes au net et je reviens ici.
    Je vais même vous avouer que l'on me voit quasiment sur des forums intéressants choisis pour des tas de choses que j'aime aussi.

    Allez c'est pas grave. A Bruxelles, il faisait beau et en une fois, le ciel s'assombrit!
    Beau week-end à tous

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    1. C'est vrai que le travail effectué pour Abc est prenant...mais c'est pour la bonne cause ☺!
      Que ferions nous sans tes délicieuses recettes Mireille, les levains, pains et autres brioches sont une bénédiction, si je peux m'exprimer ainsi!
      Tu es avec moi chaque jours, encore ce matin, j'ai fait cuire mon pain quotidien, (à la map, pas d'autre choix puisque je n'ai plus de cuisine...) un pur bonheur!
      Courage Mireille, toute cette activité est bénéfique, et tu vaincras cette satanée maladie, tu es une battante, bisous ma chère Mireille,
      ♥☺♥

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    2. Quand la santé nous joue des tours, la donne est bien différente en effet Mireille.
      J'admire ta force de caractère et ta façon d'aller de l'avant, quoiqu'il arrive.
      Et je sais que toi aussi tu passes beaucoup de temps avec nous et pour nous.

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    3. Je te souhaite une meilleure santé Mireille.
      J'attends toujours le mardi avec impatience en me disant qu'est-ce qu'elle a bien pu nous concocter cette semaine notre Mireille.
      Je ne suis jamais déçue, j'apprends pleins de trucs à chaque fois.
      Bises

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    4. Ma chère Mireille, je suis de tout coeur avec toi, je sais combien tu peux avoir difficile avec tout ça, mais je te souhaite plein de courage afin de garder un minimum le cap, c'est vrai avoir la santé est un capital tellement précieux, j'en ai tellement passé moi aussi par toutes sortes de difficultés et il faut tooujours assumer et ça c'est une autre paire de manches, c'est pas facile !!oh que non, quant aux medocs c'est Mireille ça va démolir autre chose.. où était le temps ou nous n'avions jamais un problème de santé??? oh qu'il est loin ce temps les filles.
      Je pense à toutes qui souffrent et je vous embrasse, bisous à toi ma Mireille ♥☺♥

      Merci pour toi aussi Dog et toutes celles qui participent à ce blog, je comprends fort bien que cela doit prendre un temps énorme!! J'apprécie du fond du coeur ce que vous faites ici vous remercie ;-)
      T'inquiète ma Dog... tu vas vite récuper plus qu'un, allez courage à toi et un gros kissou :-) ♥♥

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    5. A mon tour de te remercier d'être là ma chère amie.
      Je sais à quel point tu es occupée chaque jour alors j'apprécie d'autant plus ta présence et les mots d'encouragement que tu envoies à chacune.

      Rassure-toi, tout va bien, ce qui m'arrive est de l'ordre du détail.
      Ce genre de dérapage permet juste de remettre les pendules à l'heure !
      Bises ma belle, et encore merci !

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    6. Courage Mireille...mais tout le monde sait que tu n’en manques pas...et merci ♥

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    7. Merci Mariejo et Nicole, vous êtes très gentilles mais je sais bien que dans la vie il y a encore des personnes qui souffrent bien plus et souvent des enfants.
      Il faut relativiser, c'est le mieux je crois.

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    8. Merci Dog, oui en effet très occ, mais heureuse magré tout ça, c'est clair ça va s'arranger les pendules à l'heure ce sera pour l'heure d'hiver hi..hi..
      Oui tu as bien raison Mireille je trouve ça le pire les enfants qui souffrent.
      J'essaie aussi de relativiser et toujours, bisous ma belle

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    9. On t adore mireille gros bisouuuuu

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    10. merci Mireille d'etre parmi nous avec toutes tes recettes , ta bonne humeur et ton optmisme!

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  8. En lisant le début de ton com je me suis dit "Dog est devin,où se cache t elle chez moi,"
    Hé oui j'ai repris 2 kilos en moins d'un mois,ABC n'est pas responsable,pour moi c'est la cortisone ,ma Rhumato m'a remis sous hydro cortisone pour 3 mois pour voir si mes douleurs de sevrage dans les jambes diminuent,mes vêtements ne me serrent pas ce qui est bizarre!
    J'ai donc un peu moins de crampes dans les membres inférieurs mais je suis toujours très fatiguée et je vis toujours en décalée .
    J'ai beaucoup de mal à m'endormir et je me réveille très fréquemment,mon sommeil est superficiel et non réparateur
    J'émerge vers 13 h et ne suis pas au top avant 16 h
    Mes activités physiques sont quasi nulles,si je vais faire des courses ou voir mes enfants au bout de 2 h je n'en peux plus mon dos me fait mal et je n'ai qu'une hâte c'est de m'allonger et maintenant il me faut 3 h pour que je récupère,avant dés que je m'allongeais les douleurs s'estompaient....
    Je dois contacter l'hôpital d'Albi qui a un centre du sommeil,mon médecin traitant cette semaine pense que je suis complètement déréglée au niveau central et que peut-être ils pourront m'aider.
    Bon weekend à toutes,demain c'est les 3 ans de mon petit fils,j'espère que je tiendrai le coup
    Bisous

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    1. courage Raybane ! quelle galère cette maladie!

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    2. Ma pauvre, comme tu dois souffrir!
      Profite bien de ces moments de joie, au plaisir de te lire très prochainement,
      ♥☺♥

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    3. Ah ma chère Raybane, comme j'aimerais lire des nouvelles plus réjouissantes te concernant.
      Cela paraît tellement incroyable qu'à l'heure où nous vivons, personne ne puisse te soulager convenablement.
      Ce manque de sommeil réparateur doit être épuisant pour ton organisme à la longue et forcément, ça n'arrange pas les choses : tiens- nous au courant de ce qu'on te dira à Albi si tu veux bien.
      Je pense bien à toi.

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    4. Ce ne serait pas grave tes 2 kilos si ta santé s'améliorait Raybanne.
      Difficile de ne pas dormir car dans la journée on est pas bien réveillée.
      Bon anniversaire pour les 3 ans de ton petit-fils.
      Bises

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    5. Coucou les filles,

      Ma chère Raybane, je suis de tout coeur avec toi et tu sais combien je peux te comprendre, perso je suis toujours sur cortisone depuis 2009, dés que j'ai arrêté d'en prendre toutes les douleurs sont revenus subitot presto, conclusion mon medecin a décidé de reste un un tout petit peu de cortisone, j'ai plus d'effet secondaire avec et çava, certes je préfère être sans, mais à quoi bon s'il me faut souffrir comme j'ai eu, donc je regrettes
      pas la cortisone à petite dose chaque jour.
      Je t'embrasse bien fort Raybane et surtout garde ton courage malgré que c'est très difficile, si seulement tu pouvais un peu dormir ou du moins une bonne nuit ce serait génial, c'est ce que je te souhaite ;-)

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    6. Raybanne, je t'envoie mille pensées et tu es très courageuse. Belle journée demain!

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    7. bon courage Raybane et meilleure santé !

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  9. Bonjour tout le monde ;)
    1ère véranda avec vous !
    courage à celles qui n'ont pas perdu et bravo aux autres
    un petit passage pour faire coucou à Ginette aussi
    j'ai été sage cette semaine, j'ai monté la balance hors d'atteinte pour ne pas sauter dessus tous les matins, car de bien mauvaises nuits il y a quelques jours avec des réveils toutes les heures, je me suis demandé si cela ne venait pas aussi de la tentation de vérifier mon poids dès le réveil car oui cela peut devenir une obsession, hein mesdames !
    Ben finalement je ne saurais pas le fin mot de l'histoire cette semaine, je pense 58.7 kg (pour 1m58) donc une perte de 400 gr "normalement" car la balance n'aime pas être bougé si bien qu'elle m'a donné 2 poids différents. Pffff !
    Sinon j'ai repris le sport avec ma plus jeune fille mais j'avoue que je n'apprécie pas de m'enfermer en salle de sport alors qu'il fait si beau (mais elle préfère car elle a des horaires de ouf et on a les cours collectif, bon !!), j'ai continué de jardiner, j'ai refait le plein de crudités car j'ai remarqué que cette semaine j'ai moins mangé de salades me contentant d'un plat unique mais équilibré.
    Ce matin j'ai été à mon bio en ville et j'y ai trouvé des spaghettis bio montignac, j'ai vérifié leur IG car ce n'était pas marqué sur le site, sur le paquet ils sont annoncés compatible avec repas gourmand, repas glucides pffff et où sont passés les PL et GP ??? Font exprès ces gens là ! Jusque là je m'en étais passé, considérant que pour les pâtes de blé je pouvais bien an manger le soir, mais là j'avais envie d'un bon plat de spaguettis "normaux" (sinon je fais des spaguettis de courgette) sauce tomate parmesan, ma fille vient manger ce midi et elle en a envie aussi, mon doudou lui il aime tout (même si c'est lui qui devrais perdre plus de poids mais ti punch le soir hummm pas top).
    Mes vacances sont dans presque 2 mois, et j'essaie de ressentir le bonheur de ce printemps/été, de continuer à me faire plaisir dans les activités que j'aime, et à surveiller mes menus en m'éclatant en cuisine IG bas.

    Et au fait Mireille, mes levains sont réussis, celui intégral est même sorti du pot, je pourrais faire du pain ce soir avec.
    Celui d'orge est trop juste encore en quantité quoique j'ai fait 2 pots idem quand j'ai enlevé ce matin). Eh bien il m'a fallu quand même imprimer tout cela et cocher pour ne pas m'y perdre car c'est bien technique et précis tout cela, on ne peut pas faire en à peu près.

    Voilà voilà, moi aussi il faut que je me mette des coups de pied au derrière car moi aussi j'étais retombée dans mon canapé aussitôt fini le boulot, mais je n'y ais trouvé aucun bien être finalement, des heures derrière ma tablette ou télé, j'ai eu l’impression presque de perdre mon temps.
    Je cuisine beaucoup, c'est mon plaisir mais finalement c'est loin de me détendre, je veux trop en faire. Je vais revenir aux salades composées, vivent les crudités, vivent les fruits !!

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    1. Merci pour ton témoignage Sandrine !
      Je le répète bien souvent, la balance ne dit pas tout et je ne monte quasiment plus dessus.
      Par contre les mensurations sont de bien meilleurs indicateurs.
      En tout cas, ton poids est vraiment très bien, bravo !

      Concernant les pâtes, je vais refaire la recette que je vous avais donné pour faire des cannellonis cette fois-ci : je te dirai ce que cela a donné.
      Je suis comme toi : beaucoup de cuisine, de la passion et c'est vrai que c'est très prenant.
      Mais je crois qu'on aime ça aussi !!

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    2. Sandrine , merci de me donner des nouvelles des levains. Je suis très contente quand on y arrive. Je pense que tu vas aimer. Merci du retour et du partage

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    3. Pour Sandrine B
      Pourrais tu me dire STP si ce sont bien ces spaghettis que tu as trouvées dans ton magasin bio et comment s'appelle ce magasin ?
      http://shopping.aujourdhui.com/p/28249/spaghetti-montignac-bio
      Je te pose la question car d'après MM ils ne seraient vendu que sur internet !!!
      Merci

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    4. Oui Dog, un jean bien serré est le meilleur temoin pour savoir si on maigrit ou non. Quand le printemps arrive jje ne met pkus de pantalons et alors bien a l aise si on ne verifie pas et que les derapages se multiplient bonjour les kilos
      C est pour cela que j ai voulu equiper notre appart de vacances avec une balance quand meme, j en suis a la 4eme, la 1ere importee de chine pourtant testee a la maison n a plus voulu fonctionner a peine arrivee en vacances, la 2eme mecanique s est pliee quand doudou est monté dessus, 120 kg elle a pas supporté, la 3 eme en verre terraillon, je l avais mis contre un mur, doudou dans le noir a filé un coup de pied sans le vouloir et hop en mille morceaux. Je sais que c est un signe "pas de balance en vacances" mais j en ais acheté une 4eme et j ai interdit a mon mari de monter dessus, il en rigole doucement.

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    5. Joli slogan : pas de balance en vacances Sandrine !!

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  10. Bonjour les amies ! Comme je te comprends Dog, ces 2 kilos ne sont vraiment pas grand chose mais nous gâchent tout de même un peu la vie quand on se rend compte que l'on est serré dans ses vêtements. Il y a un mois j'étais moi aussi lestée de 2 kilos de plus, je me suis pesée ce matin et bonne surprise en voilà 1 et demi de parti ( je l'avais compris aux ceintures de mes pantalons). Il y a un mois j'ai repris en détail les fondamentaux de la méthode, point par point et l'ai respectée au mieux avec quelques écarts quand j'avais du monde à la maison. Comme mes enfants sont toujours à la maison et qu'il est difficile de concilier les goûts de chacun, certains jours je me suis fais mes petits plats à part. Et puis je ne mange plus de gluten que le matin avec mes biscottes T150, plus de plats contenant de la farine aux autres repas, 1 fruit cru et une compote ssa par jour et enfin des féculents ( y compris légumineuses) 1 soir sur 2 , à la place beaucoup de légumes.
    Constat une fois de plus que notre méthode fonctionne et çà c'est formidable parce qu'on mange bien et à sa faim.
    Je pars en vacances demain matin pour 2 semaines à côté de Royan, j'emméne l'essentiel pour continuer à manger de cette façon, il y aura forcément des petits extras mais je pars sereine et puis je vais marcher davantage que toutes ces dernières semaines et comme tu le dis çà compte beaucoup.
    Je vous embrasse toutes très fort, je n'aurai pas d'internet là-bas si bien que vous allez forcément me manquer !!!!!!!!!

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    1. Passe d'excellentes vacances Becha : toi et ton mari en avez bien besoin !
      Et bravo pour cette bonne surprise !
      Bises !

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    2. Coucou Becha, bravo pour ta perte et ton assiduité, je te souhaite de passer de très bonnes vacances,
      ♥☺♥

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    3. Bonnes vacances charentaises Becha....je suis bien d'accord avec toi...cette méthode fonctionne à merveille...Bises !

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  11. J'ai oubliè de vous dire un grand merci Dog, Mireille, Estelle, Lucia.............pour tout le temps que vous donnez à ce blog , c'est énorme je m'en rends bien compte, du temps et du soutien donnés aux autres, ce que vous faites est magnifique , un gros poutou rien que pour çà........................

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    1. merci à toi et à tes petites recettes bien sympathiques,
      ♥☺♥

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  12. Je voudrais ici vous faire un petit mot : je fais tout cela avec plaisir, OK. J'ai toujours eu difficile de parler de moi et çà m'en...pour ne pas dire un mot plus grossier. J'essaie de participer aux vérandas mais à chaque fois je risque de plomber l'atmosphère....vous avez dit atmosphère ...comme c'est bizarre!
    Mes puces....je vous adore !
    Belle soirée!

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    1. Bonne vacances Bécha, reposes toi et laisse ta petite famille se débrouiller.
      Tu as raison de souligner qu'on ne leur dit pas assez à nos cuisinières qu'elles sont formidables, et que nous les remercions de leurs conseils et de leur soutien.
      Bravo à elles!!!!
      On t'adore aussi Mireille!

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    2. ouiii, nous aussi on t"adooooore Mireille, bises ♥♥♥

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    3. Moi aussi je t'adore ma petite Mireille, ne t'inquiète pas avec tout ça, tu es là, et bien là c'est ce qui compte en plus tu fais des très bonnes choses..miammmmmmmmmm que vouloir de plus. Pleins de kiss à toi ma belle
      ♥♥

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  13. Je passe un peu vers vous , pour vous faire de gros bisous
    Dog c'est rien 2 kg , tu vas vite les perdrent et c'est vrai , je pense que tu passe beaucoup de temps sur abc mais je vois que ta volonté la emporté et que tu repris la marche
    Gros bidous a vous toutes ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

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    1. coucou luce, bises à toi aussi, ♥☺♥

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    2. Ça me plaît bien tes bidous ma Luce !!
      Merci pour ton message : tout va bien, je sais que tout va s'arranger très vite.
      Je t'embrasse bien fort !

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  14. J'ai perdu 1 kilo depuis la dernière véranda, ce qui me fait 3,6 kgs en 2 mois.
    Je suis contente de moi, c'est le principal.
    Il ne faut pas grand chose pour me contenter.

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    1. Bravo 1/2 orteil à la fois comme dit si bien Chantal
      Merci encore à vous toutes d'être présentes
      Il faut parfois s'accrocher à quelque chose pour continuer sa route
      Ici c'est notre amitié virtuelle qui est si importante
      Bisous à toutes et courage à celles qui soufrent
      Bonnes vacances a celles qui partent
      Profitez de chaque instant positif

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    2. Bravo Domino.....c'est l'air de la campagne, ça, c'est sûr ☺☺☺!

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    3. je t'envie Domino!!
      le séjour musclé à la campagne a dû booster ton métabolisme :)

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    4. Pas grand-chose... ? Comme tu y vas ! C'est plutôt du genre excellent ce résultat.
      Alors continue à te contenter de pas grand-chose et ça va le faire !

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    5. Mais c'est très bien 3 ,6 kgs Domino !!! Estelle a raison...le bon air de la campagne ....félicitations ....Bises...♥

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    6. Ben dis donc ..j applaudis des mains et des pieds ..tu devrais aller en campagne plus souvent bisou

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  15. Bonjour les filles alors Dog tu le sais moi aussi depuis la reprise du travail j´avais repris 2 kg : je n´avais plus le courage de faire mes 5 km et des tous les jours, et surtout à cause de mon Budget serré je mangeais quasiment salade de spaghetti le midi et spaghetti le soir tous les jours, à cela ajouter 4 carrés plutôt que 2 de chocolat à 85 pour cent de cacao chaque jour (anti-dépresseur :-) ) et je ne pouvais plus utliser de crème soja pour raison budgétaire donc j´ utilisais la crème normale ... J´ai redressé tout cela : me suis donné un grand coup de pied aux fesses pour me lever 1 heure plus tôt pour reprendre la marche rapide, je me restreint à 2 carrés de chocolat par jour que je savoure, le midi je varie plus les repas et repris la crème soja... J´ai déjà reperdu 1 kg. Il faut ajouter le gainage : 2 mn tous les matins pour le moment et depuis hier et je vais essayer de m y tenir, un peu de vélo d´appart le soir... Résultat : déjà 1 KG de reperdu...et je me sens mieux.
    Bonne dimanche les filles... moi je file travailler.

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    1. Tout compte fait, a relire tous les messages, cela fait pas mal de coups de pied au derrière ces dernières semaines !!
      Tant mieux tout compte fait, cela nous a remis sur les rails !
      A l'heure où je t'écris, je viens juste de rentrer d'une bonne marche d'une heure et je me sens en pleine forme !

      Bravo pour ta belle reprise en main et te connaissant, je pense que ce n'est pas fini !
      Je te souhaite plein de soleil avec plein de travail à la clé !
      Courage !

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    2. Bon appétit c est très bien cette reprise du travail cela te fais le plus grand bientu reperd les kgs de l hiver et ton porte monnaie ce porte mieux .)) que du bonheur bisou

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  16. Coucou , alors moi c'est ma toute première véranda :)
    Mon petit témoignage : J'ai déjà perdu plus de 10 kg avec les IG donc je suis très contente mais il y a quelques mois , je dirais vers janvier février (mon but : prendre la barre des 6...kg) est passé au bout de mon nez quand j'ai frolée les 69...kg très rapidement et que j'ai commencé a ne plus respecté les IG..

    Ce n'est pas bien grave , je recommence a manger bien comme il faut et mon corps se sent mieux . Et surtout je fais 30 min de gym par jour , ce n'est pas beaucoup mais cela fait la différence.
    Depuis mon retour déjà 500g en moins.

    Bonne fête a tout le monde

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    1. Je me souviens très bien de ton parcours Lainoo : parfaitement régulier, un beau chemin !
      Et puis tu as rencontré quelques soucis personnels et tu as géré comme tu as pu.

      Tu as raison, ce n'est pas grave. L'important est que tu ailles bien maintenant et te connaissant, tu vas reprendre ton chemin bien tranquillement ! La preuve : déjà 500 grammes de partis !!
      Le sport va t'aider c'est sûr !

      Quel poids fais-tu maintenant ?

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    2. Maintenant je suis a 73 kg et je pense qu'avec la volonté + motivation je vais reussir a perdre régulièrement.
      J'ai toujours su gérer mon poids avec les IG même en faisant quelques écart quand je sortait par exemple les pizzas , glaces (toujours en petite quantité), les repas de familles. Je ne m'inquiète pas du tout.

      Pour celle qui souhaite faire du sport a la maison j'ai trouver ce site qui propose des séances en ligne gratuitement , faudrai essayer : http://www.domyos.fr/live

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    3. Je ne suis pas inquiète non plus Lainoo : je sais que tu sais gérer, tu nous l'a déjà prouvé.
      Repas équilibrés, activité physique, du plaisir.... très important le plaisir !
      Et tu vas très vite changer de dizaine !

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    4. Ça a l air génial ton lien lainoo tu as vu il y a même un. Agenda avec les tranches horaire ...merciiiiii

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    5. Pourtant je ne suis pas très sportive mais les 30 min de gym que je fait me donne beaucoup de plaisir

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    6. Pense à prendre tes mensurations, cela t'aidera à voir le résultat . Le sport va t'aider à remodeler ta silhouette.

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