image accueil

Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

mercredi 28 mai 2014

Menu vite fait du mercredi 28 mai 2014

Bonjour la maisonnée !


P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes T150







Photo du site uneilediserte





Confiture maison
Café


Déjeuner PL
Puisque nous sommes sur la journée des menus vite faits, on va imaginer que ce matin en partant, vous savez que vous n'aurez pas le temps de déjeuner, ni à la maison, ni ailleurs d'ailleurs.
Alors il faut emporter une trousse de survie !
Mettez dans un sac de quoi tenir la journée sans défaillir !
On peut dans ce cas emporter des choses facilement transportables :
- une ou deux pommes par exemple
- quelques tranches de viande des Grisons qu'on peut manger sans se graisser les doigts
- des tomates cerise
- des bâtonnets de carotte si vous avez eu le temps d'en préparer
- un œuf dur
- une poignée de fruits secs
- une autre poignée d'amandes (riches en protéines)
Tout ça se grignote facilement dans la journée







Photo du site grazia









Et n'oubliez pas la bouteille d'eau !


Dîner GP
Fatiguée par cette journée ? Voyons voir ce qu'il y a dans le frigo... un morceau de filet de volaille cuit ou un filet de poisson ? Du tofu ?
Avec quelques légumes crus au congélateur vous allez pouvoir vous préparer en deux temps trois mouvements cette petite sauce douce, qui devrait faire l'affaire ! (recette à venir)














Préparez un peu de riz, du quinoa ou des pâtes pendant que ça mijote et le repas
sera top !
Un petit bol de fromage blanc 0% ou soja avec un filet de miel d'acacia.


Bonne journée !

20 commentaires:

  1. "Le vrai bonheur coûte peu;
    s'il est cher, il n'est pas d'une bonne espèce."
    François René de Chateaubriand

    Soleil et temps calme sur la Provence, ouf....un peu de répit !

    Menu du jour :
    Matin GP :
    1 citron pressé + tisane chaude
    1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc miel acacia, 1 kiwi

    Midi PL :
    2 abricots (1/2h avant repas)
    Salade complète chou chinois, tofu basilic VHOLG, gr courges + tournesol, graines germées, wasa

    Soir GP :
    1 pomme (1/2h avant repas)
    Boulgour de sarrasin à la badiane
    Patates douces à l'anis
    ½ flûte de vin rouge

    Belle journée à vous.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Veille bien à ta consommation de sucre Carol ; dans ta journée, il faut également prendre en compte la patate douce.
      Bonne journée !

      Supprimer
    2. Bien vu !
      3 fruits + 2cc miel acacias + patates douces !!!!!
      La Carol, elle a explosé le budget "sucre" de la semaine. . .
      MERCI DOG.

      Supprimer
    3. Allez, à + tard, je vais perdre du poids !!!!!
      Ben ouais, j'vais me faire épiler. . . . . . .
      MDR, tous les moyens sont bons pour faire baisser Ginette. . . .

      Supprimer
    4. Les ongles de pieds c'est efficace aussi !!
      Courage !

      Supprimer
    5. Oui enfin bon, épiler les poils ok, mais les ongles de pieds, ça c'est une torture de l'inquisition !
      Bonne journée les filles
      ✿◕ ‿ ◕✿

      Supprimer
    6. Bon, çà y est, 3 kilos en moins !!!!
      NAN, J'DÉCONNE, comme d'hab !
      Enfin, j'envisage le coiffeur, çà devrait aider aussi à la baisse de Ginette. Vous êtes pas d'accord ?

      Supprimer
    7. Tout à fait : c'est ce que je vais faire aussi !!

      Supprimer
    8. Bonjour, on a le droit déjà à combien de quantité de sucres par jour ? J'ai décidé de tester de calculer pour voir sur une semaine :-)

      Supprimer
    9. Hello Claire !
      30 à 50g maxi, moins étant mieux bien sûr.
      Tu as le guide de la teneur en sucre dans la bibliothèque pour te repérer.

      Supprimer
  2. Bonjour la maisonnée,

    Ciel gris et toujours aussi froid !

    Menu phase 2

    Matin: 1 pamplemousse, 2 crêpes pouach-soja, purée de caouètes, 1 yaourt soja

    Midi: courgettes braisées au tofu mariné et quinoa, salade, yaourt soja

    Soir: soupe du soleil ' mélange de légumineuses ), poivrons en salade, fraises

    Passez une douce journée
    ✿◕ ‿ ◕✿

    RépondreSupprimer
  3. Bonsoir à toutes,

    Avant de me coucher : une gaufre de Bibi

    petit déj : GP
    1 gaufre de Bibi avec sirop d'agave
    yaourt au soja au sucre de coco
    pomme
    thé

    Dîner : PL
    Tomates cerises
    2 œufs durs avec choux fleur et crème
    fromage de chèvre
    orange
    carrés de chocolat avec une (grosse) poignée d'amandes

    Bonne soirée à toutes ♥

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bonne nuit Corinne !
      ✿◕ ‿ ◕✿

      Supprimer
    2. Quelques jours de repos qui tombent à pic.

      Supprimer
    3. Pas vraiment le temps de me reposer, je reprends demain. Vivement la fin juillet pour les grandes vacances.

      Supprimer
    4. Ah oui c'est court en effet : bon, mets des croix sur la calendrier alors !

      Supprimer
  4. Bonsoir!
    J'en ai marre de faire la fête à la grenouille....:-(

    Matin GP
    Jus de citron
    Faisselle 0% abricots et pruneaux
    Pain intégral au levain maison et confiture ssa
    Café

    Déjeuner PL
    Grosse salade de roquette, tomates et parmesan en copeaux
    Saumon fumé
    1 wasa
    Orange

    Collation
    Quelques amandes avec mon thé

    Dîner GP
    Semoule complète et ratatouille maison avec 1cs pour 5
    Compote maison et yaourt soja

    Bonne soirée au coin du feu pour moi je suis gelée...oui oui vous avez bien lu!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est vrai qu'il ne fait pas chaud aujourd'hui... bonne soirée emmitouflée !

      Supprimer

Imprimer