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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


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Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

mardi 7 janvier 2014

Vos menus du mardi 07 janvier 2014

Bonjour la maisonnée !

Pour vos menus c'est ici.
Et surtout, pensez aux légumes verts midi et soir...
... et ce n'est pas un message personnel !!


Photo du site fotocommunity.fr


Des impératifs professionnels font que je ne serai là que ce soir.
Bonne journée !

107 commentaires:

  1. Bonjour les filles ,je pense aux légumes verts,tu penses aux légumes ,elle pense aux légumes verts,nous pensons aux légumes verts,vous pensez aux légumes verts,ils pensent aux légumes verts .....)))) ça va d aller !

    GP...4 gaufres (t 150,bl d œuf,lait soja) garnies de purée de noix de cajou et sucre de coco
    2 kiwis

    Midi GP...choucroute ,carotte et saumon en papillote
    1 clémentine

    Collation...2 bouchées pain paléo GP et 2 figues
    1 verre de lait de soja

    Soir pl....zut zut zut en recopiant je m aperçoit que j ai fauté.....soupe( carotte..voilà l erreur,oignon,poireau,pois casse)
    Céleri blanc béchamel ( lait de soja,farine de lupin et pouach) avec fr raclette par dessus
    3 h après GP.. 1/2 kiwi

    Bonne journee

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    1. Attention Bibi, compatible le céleri rave cuit ? Bien vu pour les carottes !
      Bonne journée

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    2. coucou BIBI,
      tu as beaucoup d humour et fais bien sourire avec ta petite récitation de verbe manger au présent biensûr !!

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    3. Un sourire le matin et on est sûre que la journée sera belle .))) biz

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  2. Bonjour Bibi ;))))) ,
    C'est bien.... ça rentre... :D
    Les carottes cuites ne sont pas compatibles en Pl....tu l'as noté...
    C'est quoi du céleri blanc ? .....si c'est du céleri rave....ce n'est pas compatible non plus ....regarde l' IG !

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    1. Le céleri blanc est identique au céleri vert mais il est blanc ..non c est pas le rave

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    2. ok ....je ne le connais pas....un céleri belge? ,)))

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    3. C est le céleri que l on met dans le bouillon et il est aussi utilisé pour les pieds de céleri au gratin ....Estelle voyons si le belge avait inventé un céleri les français le saurait mdrrrr

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    4. Alors si ce n'est pas rave, ce n'est pas grave!

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  3. Mon menu du mardi 7 janvier 2013

    Petit dej GP :
    ➢ un citron pressé au lever
    ➢ 15mn après 1 kiwi
    ➢ 4 wasa "beurré" noisette et miel

    ➢ lait de soja ricorée

Midi PL :
    Déjeuner PL :
    ➢ sauté de dinde au curry et crème de soja,

    ➢ Velouté de lentilles corail et choux fleur

    ➢ Endives aux pignons

    ➢ 2 clémentines



    gouter une pomme 



    Dîner GP : ce sera simple
    ➢ velouté de pois cassé et sauté de courgettes aux petits oignons et champignons à la tomate




    Comme régulièrement je change d'avis en cours de journée et d'inspiration désormais j'ai un petit carnet sur lequel je note mes menus ... Estelle tu vois je lis, j'applique !

    

je me suis pesée ce matin oui je sais pas bien ... le résultat est excellent j'avais besoin de me rassurer.



    Bisous je vais me recoucher !

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    1. Moi aussi Caroline cette année je suis une bonne élève ..j ai un agenda et je note ce que je mange au fur et a mesure comme cela quand je recopie mon menu de la veille plus d erreur..en 2013 parfois j oubliais des trucs en cours de route

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    2. bravooooo....belle organisation !
      En revanche la pesée.....pas top!!!
      range ta vilaine....et oublie la !....concentre toi sur ton objectif , Caroline....pas sur une pesée !
      je ne vois pas en quoi ton déjeuner est PL ?
      Pourquoi vas-tu te recoucher ? Le soleil brille.....
      Bonne nuit alors, :D

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    3. La vilaine c est comme le diable dés que tu entres dans la sdb elle t appelle avec son ´´vienś...viens ´´´´ tu la cache sous le meuble mais elle t appelle quand même j'te comprend Caroline c est vraiment le diable!!!

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    4. ;))))))) Mdr! allez je file.....
      ♥♥♥

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    5. Je vais écrire vilaine dessus !!! de toute façon elle est vieille et moche ...mais bon parfois l'appel est fort ...

      Oui malade de chez malade !! Malgré le solupred j ai redormi 1h30 ce matin, suis toute molassonne, des courbatures partout et la tête qui tourne ...

      le doc hier m avait prévenu ce virus est virulent ... Je suis prudente avec mes fils en pleine partielle pour ne pas leur filer !

      Je note ici mon menu prévu pour la journée en fait et non celui de la veille ... vous faites celui de la veille vous ? ensuite depuis hier le vrai menu je le note sur mon cahier .... du coup je ne sais plus comment m'organiser ...écrire le prévu m'aide à me faire une idée claire.
      Estelle tu as raison je fais une journée gp aujourd hui mais je pense mettre un peu plus de gras que pour du gp c est pour ça ;) Bisous Estelle Bibi Lucia merci d'être là les coupines :)

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    6. Oui j ai toujours noté mon menu de la veille cela évite le travail suppl. A dog Estelle Lucia et les autres si je change d avais en cours de route depuis 3 jours je note dans un agenda et je n ai plus qu a recopier voilou pour moi ...moi ma vilaine c est peut être parce que je l ai appelée comme cela qu elle s est transformée en diable ....repose toi Caroline encore quelques jours et ce ne sera plus qu un mauvais souvenir bizz

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    7. En fait je cogite déjà sur une semaine à l'avance rien que pour faire les courses. Je prévois mon menu la veille et je le note le jour même. En général je m'y tiens!
      Je transcris mes menus sur un vieil agenda, c'est bien si je suis à court d'idée.

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    8. Je fais comme toi, caroline, je publie le menu du jour....c'est toujours ça de gagné...on corrige l'erreur avant le repas...grâce aux corrections apportées par notre œil de lynx....j'ai nommé la grande....DoG!!! ou ses petites mains....
      ♥♥♥

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    9. bon je confirme à midi en fait je fais tjrs PL ;) besoin du gras à midi tjrs :) se fut finallement bouillon de légumes (tomates, poireaux, céleri) puis sauté de dinde aux courgettes et pois chiche puis fromage 2 wasa pâté et 2 clémentines !!!! crise de bouffe super cadrée je crois j'attend le verdict !!!

      je mange quand je suis très fatiguée en général ...

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    10. OK la composition du pâté Caro ?

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  4. Coucou les filles,
    Beau soleil ce matin et 9°, pour ici c'est énorme début janvier!

    Menu phase 2
    Matin: pamplemousse, pancakes de pois chiche, purée d'arachides, yaourt soja
    Midi: Soupe de légumes et pois cassés, salade aux crevettes, gratin de pommes-noisettes
    Soir: tomates farcies maison, piperade, yaourt soja, framboises

    Passez une douce journée

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  5. Bonjouuuuur!

    Matin GP
    Fromage blanc 0% que j'ai fait égoutter depuis hier soir (coucou Estelle ;-) avec morceaux d'ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral, purée d'amandes et confiture ssa
    Café

    Midi PL
    Petit reste de ratatouille, haricots verts
    Saucisse de Morteau
    Orange

    Dîner GP
    Spaghetti al dente avec courgettes poêlées dans 1cs d'ho et de l'ail
    Parmesan royal
    Ananas frais

    Belle journée à toutes :-)))

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    1. coucou Sandra où trouves tu la levure de bière pour le parmesan royal ?

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    2. As-tu regardé au rayon bio de ton supermarché? Leclerc, Cora et Auchan en font.

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    3. Moi je la trouve dans les mag bio sans problème ..c est la levure de bière pailletée

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    4. Coucou sandra, bravo, pour le FB égoutté....en plus je le trouve meilleur un peu égoutté, pas toi?
      Une petite salade de carottes rappées....au déjeuner? ou peut-être une autre crudité ? une petite salade verte?
      J'adore associer une salade avec de la saucisse....mais ce n'est que mon avis, la ratatouille et les haricots sont parfaits... ,))) !
      ♥♥♥

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    5. c'était juste pour ajouter mon petit "grain de légume"...hihihi
      :D

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    6. Ha ha ha Estelle!!! En fait, je suis pas très crudité, je ne prend quasiment jamais d'entrée, par contre j'aime bien me faire une grosse salade composée en guise de repas de temps en temps
      Caroline, j'ai acheté ma levure de bière dans un magasin bio, mais effectivement j'en ai déjà vu à Leclerc
      Voili voilà !

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    7. Oui effectivement Estelle, le fromage blanc égoutté gagné en onctuosité, c'était très bon!

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    8. J'ai ajouté à mon déjeuner un yaourt au lait de brebis...

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    9. coucou caroline pour le parmesan royal je mets de la levure de boulanger achete soit chez le boulanger cela va de soi ou au super marche rayon boulangerie j'avais eu la recette sur le BDG BON APPETIT ET REPOSE TOI BIZ MASCHA

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    10. De la levure de boulanger : tu es sûre Mascha ??

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    11. oui je suis sure personne ne m'a jamais corrige
      "La levure de boulanger ou la levure de bière (Saccharomyces cerevisiae), est une levure, c'est-à-dire un champignon unicellulaire microscopique. La levure de boulanger peut, quant à elle, être achetée au détail en cubes de 43 grammes chez les artisans-boulangers. En argot on l'appelle « la dynamite ».
      C'est la source naturelle la plus riche en vitamines du groupe B, essentielles pour les systèmes nerveux et musculaire. Sa consommation est particulièrement recommandée en tant que complément alimentaire d'exception, pour les personnes anémiées et peu résistantes à l'effort".
      de cettte facon cela ne m'a pas choque de l'utiliser alors ma chere DOG qu'en dis tu?) en tous cas j'ai trouve cela excellent fait de cette maniere bisous mascha

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    12. La levure de boulanger et la levure de bière sont deux choses différentes Mascha.

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  6. Bonne journée à toi aussi Sandra!

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  7. salut la compagnie,

    Ici, douceur, douceur....12.5 ce matin, soleil et un peu de vent...

    Matin PL:
    jus 1/2 citron + eau chaude+1 cc mile acacia
    1 pomme
    1 petite coupe de FB de soja maisn
    1 wasa fibre conf ss
    1 part de galette farngipane de cath ....la dernière
    café

    Midi PL :
    Carottes rappées vho
    Poêlée de courgettes/poivrons
    Escalope de dinde à la crème et champignons
    1 Pomme

    Soir GP:
    concombre crème soja
    lentilles
    dernier avocat...mûr!!
    quelques tomates cerises
    1 yaourt soja maison/framboises

    Belle journée à toutes,
    ♥♥♥



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  8. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    1. Vous avez de la chance les filles d'avoir beau temps, ici gris et crachin, il fait doux mais tellement humide qu'il fait presque froid dans les maisons !!!!!!!!!!!!!!!

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    2. Alors pour les repas du jour :

      matin GP :
      ricoré lait soja et xylitol
      2 ptes tranches du pain d'orge d'hier ( je me suis un peu forcée) avec un peu de fromage de chèvre frais
      1 wasa fibres avec confiture de raisin maison

      midi GP :
      clémentines
      salade verte VHO
      4 petites galettes de légumes et 2 œufs coque
      1 part de parmesan
      yaourt soja maison

      cet après-midi je vais, avec une amie, voir une dame du village qui a eu un AVC avant Noël et qui est dans un centre de rééducation, je lui ai préparé une petite galette frangipane de chez Cath (pas à la pâte feuilletée) alors on va faire le goûter avec elle !!!!!!!

      soir GP :
      soupe de légumes verts avec crème de soja
      filet de poisson en papillote
      salade de fruits : ananas, mangue et fruits rouges décongelés

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    3. Petit Déjeuner et Déjeuner GP ?.......
      Bon après midi Sylvie....

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    4. J adore les galettes de légumes tu fais comment sylvie?

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    5. Erreur de ma part Estelle, déjeuner PL !!!!!!!!!!!!!

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    6. Bibi, voilà comment je fais des galettes de légumes, souvent c'est avec des restes de légumes (quand il n'y en a plus assez pour faire un plat)
      Pour le galettes je râpe des carottes et courgettes, j'ajoute du chou fleur, des haricots verts en petits bouts. (on peut y mettre n'importe quel autre légumes : petits pois, poivron, aubergine, brocolis etc ......) Je fais tout revenir avec de l'oignon, je bats de l’œuf avec un peu de farine (orge mondé), j'y rajoute les légumes et je forme des petites galettes que je passe à la poêle huilée avec un papier absorbant et voilà c'est très bon ......

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    7. Quel pourcentage de matière grasse dans le fromage frais de ton p'tit déj ?
      Et attention aux carottes cuites en PL.

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  9. Bonjour !

    et bien, j'en suis encore au stade des tâtonnements, surtout au niveau du petit dej'... j'ai ré essayé hier le pain Montignac... il m'a rendue malade et aujourd'hui un muesli avec du lait écrémé... pareil : je n'ai pas pu m'éloigner des toilettes de la matinée.... bref.... si j'ajoute que le soja ne me convient pas (sous aucune de ses formes), le son de blé ou d'avoine non plus... pas trop de fruits ou de légumes.... ça ne me laisse pas beaucoup de possibilités ;) bon, je vais me faire pour demain des petits gâteaux "bonne conscience" à la poudre d'amande... il me semble que ça me convenait.... pis sinon, le bilan d'hier, après cet épisode, est que j'ai fatalement eu faim, 2 heures après le repas du soir... et là je me suis fait un ultime gros craquage (je ne suis pas capable de m'endormir quand j'ai faim :( ) et la pomme qui était sensée être salvatrice n'y a rien changé :D
    mes repas d'hier :
    - matin gp pain Montignac frais toasté avec confiture Montignac 1 pomme, un expresso léger
    - midi, (je dirais GP...) il me restait du petit épeautre aux dés de jambon et oignons poêlés (recette de Marie Chioca)
    - soir gp : crêpes à la farine d'orge mondé : deux avec de la pâte d'azukis maison, deux avec de la confiture Montignac
    puis une pomme, puis une autre pomme,
    puis un craquage....(biscuits apéro soufflés qui restaient... un paquet !!!)

    repas d'aujourd'hui
    matin gp muesli maison avec une poignée de mélange super fruits maison et du lait de vache à 0 %, une pomme, un expresso léger
    midi pl : un steack, des haricots verts, un doigt de comté, une pomme
    soir gp : des spaghetti à ig très bas Montignac avec un pschitt d'huile d'olive, de l'ail écrasé et du piment, une pomme
    et on verra ;)
    bonne journée à toutes ! <3

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    1. Oh la la....j'espère que ça va aller....!
      Je ne supporte pas les baies de goji dans mon muesli du matin....comme toi, lorsque j'en consomme je passe la matinée aux toilettes, à rendre mon ptit dej.... ;(((
      J'ai jetter les gojis....je n'en consomme plus !!!
      Depuis, tout est rentré dans l'ordre...

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    2. * j'ai jeté..... sorry, ♥

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    3. Merci Estelle, pour le moment, depuis que j'ai pris mon repas de midi, ça va un peu mieux :) je recommence l'apprentissage de la méthode avec des trucs basiques qui ne passaient pas, puis finalement passaient de temps en temps... et que je réessaie pour tenter de me faciliter la tâche :) mais bon.... je vais finir par trouver un équilibre entre la méthode et mes fragilités ;) en me doutant bien que ça va passer par des heures en cuisine.... Heureusement, j'ai de la chance, mon mari n'est pas aussi sensible que moi et du coup il termine tous mes essais : le pain MM, le muesli maison, le pain royal, le mélange super fruits... sans rechigner ! ;) je testerai le mélange super fruits sans goji, tiens, tu me donnes une idée ! si ça se trouve, le reste passera bien !
      bon après midi ! <3

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    4. je pense que Dog saura bien mieux te conseiller que moi....je ne connais pas ton histoire...

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    5. C'est surtout ton petit déjeuner qui te donne du soucis Pascale?

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    6. pour le moment, oui, Lucia, en effet : un petit dej GP sans céréales intégrales c'est pas évident, et si je le fais PL trop souvent, je ne perds pas de poids. Ce qui m'ennuie c'est que je ne dois prendre mes médocs que le matin et bon, si je les élimine trop vite, ils ne vont plus servir à rien ;) mais il ne faut pas s'en faire pour moi : ça prendra le temps que ça prendra mais je parviendrai à retrouver le moyen de me remettre en phase "à ma façon" avec la méthode :D là, j'ai des petits biscuits maison compatibles en cas de dérapage cette nuit, et puis j'ai même essayé de faire un pain à la farine d'orge mondé ! dans le pire des cas, je suis parée ! et mon petit dej' de demain devrait être moins catastrophique, du coup ;) bisous et merci Estelle et Lucia <3

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    7. Oui en effet Lucia : intéressant d'avoir la réponse de Pascale ?

      D'autre part, y a-t-il des farines que tu digères bien ?
      Et quelle quantité de pâtes as-tu mangé ce soir ?

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    8. DOG, ma réponse à dû arriver sans que tu la voies, toute une journée de messages à lire... et moi qui en rajoute !!!! désolée....
      Je vais quand même répondre à tes questions :D jusqu'à présent, la farine d'orge mondé semble bien passer et la poudre d'amandes est ma meilleure amie donc je peux me débrouiller ! sinon, dès que c'est complet (même pas besoin d'aller jusqu'à intégral !) ça ne va pas. Et la farine de pois chiches me donne mal au ventre...
      Ce soir, j'ai mangé entre 100 et 150 g de pâtes (à sec) : j'en ai fait 300 g mais il me semble que mon mari en avait plus que moi dans son assiette :D j'ai finalement décidé d'ajouter une tranche de jambon cuit et puis j'ai terminé par la pomme prévue. Nous avons mangé à 20h00 et à cette heure ci je suis bien calée :)
      Mais faut vraiment pas se prendre la tête pour moi : là j'essaie de manger des trucs rapides à préparer, en me disant que très bientôt je vais avoir des tas de choses à faire dans mes journées et que mon temps libre pour la cuisine ne sera plus aussi long qu'auparavant... mais je pense que j'aurai un peu plus de marge que ça, quand même ;) et puis je trouverai bien des idées dans tous les trésors que tu nous proposes <3 bisous !

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    9. On ne se prend pas la tête Pascale, mais si nous pouvons t’aider à trouver des solutions ce sera tant mieux : il y en a parfois plus dans plusieurs têtes qu’une seule ! ☺

      J’ai bien noté la liste d’aliments que tu as indiquée : j’éviterai de te la redemander !! ☺

      Tu nous diras comment cela s’est passée cette nuit.
      Bises !

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    10. Supporte tu les crêpes à la farine de sarrasin ?
      Ça pourrait être bien pour ton petit déjeuner GP
      Du riz basmati au lait 0% ou de la semoule complète au lait 0% tu en fais le soir et il t'en reste pour le lendemain matin. GP
      Bon courage

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    11. Merci Raybane !!! tu as raison de me parler de la farine de sarrasin : j'en ai utilisé pour faire des crozets et ça ne s'est pas trop mal passé ! pourquoi pas en crêpe.... et puis c'est génial l'idée du riz ou de la semoule au lait ça me fait un repas deux en un ! vraiment une très chouette idée !

      Bon et sinon, si c'est promis juré craché que ce n'est une prise de tête pour personne, alors pour moi, c'est ok <3

      pour cette nuit, ben jusque là, ça va ! pas moyen de dormir alors je lis( mais j'ai terminé le dernier livre qui me restait... sniff), j'ai un peu envie de manger, mais pas trop alors je reste sage... même si je sais que j'ai des trucs de dépannage qui sont compatibles. La bouteille de Contrex est également à portée de main hé hé ;)

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    12. Promis, juré, craché !

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  10. Coucou les filles,
    Aujourd'hui j+2 tout se passe bien.
    Ce matin courses avec maxi achat de légumes plus aucune excuse.....
    Je voulais acheter un smothie maker pour avoir mes apports en fruit mais c'est dingue c'est en rupture de stock à croire que le smothie est à la mode!!!!

    Ce soir reprise du sport , bilan avec la vilaine lundi prochain....
    Bises à toutes et bon après midi (repassage pour moi......).

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    1. moi j'ai un mixer pour bébé avec petit blender etc c'est nickel ... c'est exactement la même chose sauf que smoothie est à la mode lol !

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    3. http://www.amazon.fr/Philips-HR2870-50-Blender-Hachoir/dp/B000HDQ0E0/ref=sr_1_19?ie=UTF8&qid=1389106393&sr=8-19&keywords=mixeur+bebe

      ça c'est nickel !!!! et tu l'auras dans ta boite sous 48 h !

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    4. C'est quoi ce rendez-vous avec la vilaine lundi? Tu ne confonds pas avec le 1er février des fois? lol

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    5. COUCOU les filles pour mon smouthie j'utilise mon mixer plongeant je mets mes fruits dans un bol mesureur bien haut comme cela je peux rajouter le liquide pour que cela soit bien mousseux belle soiree et bon appetit amities mascha

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    6. je fais exactement comme Mascha et cela fonctionne bien !!
      Sinon, cela fait encore un achat supplémentaire et parfois encombrant dans la cuisine,
      J avais moi aussi envie d'un blender ou d un thermomix mais pour l'instant j arrive à faire sans !!

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    7. C'est sûr qu'entre un bol mesureur et un Thermomix, au niveau budget, y'a pas photo ! ☺

      Je suis contente que tout se passe bien Christine !
      En attendant que je publie un article là-dessus, sache que les fruits entiers sont ce qu'il a de mieux en termes d'apports de fibres.

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    8. Merci pour ton info mascha,
      J'ai un mixeur plongeant (j'en ai même 2!!!) j'ai même le bol mesureur.....
      Je vais faire un essai et je te dirais si ça fonctionne c'est mieux que le smothie maker en plus de l'économie ça m'évitera un appareil en plus dans ma cuisine.....

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  11. Bonjour les filles,
    J'ai à peine commencer que les vieux démons sont réapparus : une part de galette cette nuit et une dizaine de bonbons cet après midi.
    Je vais m'accrocher, recuisiner mais que c'est dur.....
    Bonne fin d'après midi

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    1. Bonjour Corinne,
      Ton com, m' interpelle : une part de galette cette nuit !!!
      j ai souffert de complusions alimentaires nocturne, pendant plus de 20 ans et depuis presque 3 mois tout à disparu.
      chaque soir avant de me coucher , je me disais pourvu que je ne mange pas cette nuit et puis, je me réveillais toujours dans le même creneau horaire entre 1H et 4H avec se besoin impérieux de manger
      Cela t arrive t il souvent ???

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    2. Coucou Corinne, je suis allé voir ton menu d'hier... tes portions étaient-elles suffisantes? Tu t'es réveillée parce que tu avais faim ? Ou c'est l'envie de manger?...
      Je n'ai pas vu ton menu du jour?
      Je pense que Dog saura te répondre mieux que moi...tu dis que cuisiner est "dur"...tu n'aimes pas cuisiner ?

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    3. non Catherine je n' ai pas de compulsion alimentaire nocturne . Je travaille la nuit .
      Je pourrai me dire que ce n'est pas grand chose une part de galette et d'ailleurs c'est ce que je me suis dit :) Mais là ma dizaine de bonbons qui n'avait aucun goût d'ailleurs.
      Mais tu as raison Pascale on va s'accrocher et on va y arriver. :)

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    4. ok.....je ne souvenais plus que tu travailles de nuit.....pardon ;)) !
      Tu n'avais pas indiqué l'horaire de tes repas... Il faudrait peut-être prévoir un en cas...quel métier exerces-tu ?

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    5. Essaie de te préparer un en-cas compatible que tu auras sous la main si besoin Corinne.
      Les bonnes habitudes vont revenir...

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    6. Oui, le travail de nuit, je connais, j ai été veilleuse de nuit dans une maison de retraite médicalisée, pas facile d'être en décalage , mais nous avions une collation vers 23H, il te faudrait comme dit Lucia un en cas compatible !!
      Bon courage, tu vas y arriver !!!

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    7. Je suis d'accord avec ce qui vient d'être dit Corinne : il faut que tu aies sous la main de quoi satisfaire ta fringale sans que cela te donne des remords.
      Il y a des choses qui fonctionnent parfois : prendre une tisane, un grand verre d'eau.
      Écrire aussi. Juste au moment de cette envie qui arrive.
      Écrire ce qu'on ressent juste à ce moment. Cela donne du recul et le temps de se poser.

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    8. Estelle je suis infirmière.
      Quand je suis bien mon régime (je sais vous n'aimez pas ce mot là) j'emmène un "véritable" repas la nuit. Pas ma première nuit puisque j'ai mangé mes 3 repas dans la journée, mais mes nuits suivantes.
      Si j'ai mangé cette nuit et tantôt, ce n'est pas à cause d'une fringale. En tout cas pas pour les bonbons de cet après midi. C'était plutôt une envie de manger.
      Je vais emmener ma bouteille d'eau citronnée cette nuit et me forcer à boire car je ne bois plus
      Parler avec vous m'a fait du bien déjà
      Bonne soirée à toutes ♥

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    9. coucou corinne c bon courage et bonne nuit amities mascha

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    10. Coucou Corinne j ai été infirmière de nuit pendant 20 ans et je prenais un vrai repas vers 1 h du matin et une collation parfois après le tour du matin ..ma 1 ère nuit je mangeait plus léger vers 1 h

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    11. Allez Corinne je compatit.Je suis comme toi je pensais reprendre hier et aujourd hui j' ai fais du grand n importe quoi. Et ça à cause d une mauvaise nouvelle.Un projet qui n aboutit plus.Comme c est dur il faut tout recommencer depuis le début. Le travail plus les filles.Sans compter que ma dernière à une double otite avec les 2 tympans perfores .Ça fait beaucoup mais je tiens la nourriture fait office de pansement. Ça va aller.Je vous rassure.Je répondis toujours. Je suis bien entouré.J ai un mari en or.En plus je suis là .J aimerais tellement réussir cette fois. Allez on se motive et on se serre les coudes les filles.Demain est un autre jour.D'accord Corinne?

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    12. Était-ce votre projet de partir Caroline ?
      Tu as raison, demain sera un autre jour, mieux. Beaucoup mieux. Ensemble bien sûr !
      Courage ma belle !

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    13. Si cela te fait du bien Corinne et j'en suis certaine, il faut continuer ces échanges.
      Ce partage dont donnera d'autres points de vue, d'autres réflexions qui pourront t'apporter un éclairage nouveau. C'est pour moi essentiel d'échanger ainsi.
      Bonne nuit ma belle !

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    14. "Ce partage te donnera", pardon...

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    15. Pour moi, qui suis souvent de nuit voici comment je m'organise. Je fais des nuits de 12h. Je commence à 19h et je finis à 7h30. La première nuit, je mange matin et midi et je prend une collation vers 17h30. Le repas n'est qu'à minuit ensuite voir une heure selon la charge de travail. Je déjeune ensuite au boulot à 6h. Pas de fringales pour moi la nuit. Je bois bcp la nuit au moins 2 litres comme si j'étais de jour.
      Mes fringales arrivent plus après ma série car je suis fatiguée mais je contrôle assez bien en allant vite me coucher :-)

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    16. Merci à vous toutes les filles pour vos conseils, vos encouragements
      Allez c'est reparti, on va s'accrocher, on va y arriver :)

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  12. Allez Corinne, c'est dur pour moi aussi : tu as vu, j'ai vilainement abusé hier soir :( on continue à se tenir la main et on avance ;) <3

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    1. oui....c'est tout à fait ça...on ne lâche rien...allez les filles...on est les meilleures ;)))) !

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    2. Tout juste les filles, le but c'est d'avancer!

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    3. Oui Corinne! On s'accroche, main dans la main ma belle ❤️❤️

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    4. En parler c'est déjà avancer, croyez-moi !

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  13. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    creme budwik cafe au lait de soja
    kiwi

    DEJEUNER PL
    saumon reste de mon caviar (repas de noel oblige) langouste
    endives braisees
    filet mignon de chevreuil
    orange
    the kusmi vladimir

    DINER GP

    bouillon de legumes vermicelle
    fromage blanc 0%
    the k

    belle et douce soiree a toutes amities mascha

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    1. Avec quoi as-tu fait ta crème Budwig Mascha ?

      Hummm... ce déjeuner !!

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    2. coucou ma creme budwik est faite a ma façon poudre d'amande flocons d'avoine kiwi fromage blanc un peu de lait soit ecreme soit de soja mais je ne mets pas d'huile belle soiree biz mascha

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    3. Alors tu as beaucoup trop de laitages aujourd’hui"hui Mascha en ajoutant celui du soir.

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  14. Bonsoir à toutes....
    Beau soleil et ciel bleu chez moi aussi aujourd'hui....j'en ai profité pour accompagner mon homme dans sa marche quotidienne...une belle ballade de 5 kms en bord de mer...Que ça fait du bien !!! on oublie tout ! Il faudrait que ce soit plus souvent...

    Matin GP : 2 clémentines....2 crêpes farine orge mondée et confiture fructose...thé au lait

    MIDI PL : tomates cerises..reste d'émincé de poulet à la crème d'amande...haricots verts..poire...café

    SOIR GP : 2 tranches de jambon...spaghettis avec coulis de tomates...clémentines.....
    Et bien sûr , tout au long de la journée...mes verres de kéfir de fruits..

    Bonne soirée à toutes...bises...♥

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    1. Je suis bien d'accord avec toi Nicole : la marche fait un bien fou !
      A refaire !

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